第1个回答 2023-03-20
引起失眠原因很多,归纳起来有以下几个方面:
1、精神因素。常言说食多伤脾、忧多伤神,现代社会生活节奏加快、竞争激烈、压力大,各种矛盾日益增多,容易使人出现焦虑、紧张、激惹等。
有的人对睡眠的期望过高,增加了睡眠的压力、恐惧失眠,这些都是引起失眠的常见原因。
2、疾病因素。许多精神或躯体疾病均可伴随着失眠,如神经衰弱、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、心脑血管疾病、肿瘤、肺结核、肝病、胃肠病、甲状腺功能亢进等。
3、环境因素。噪声或光照太强、室温太低或太高、蚊虫叮咬、空气不新鲜、床具不舒服等。有的人因改变了睡眠环境,改变了时差而难以适应,均可引起失眠。
4、年龄因素。年龄越大失眠发生率越高,老年人以早醒为常见,中老年人往往患有多种疾病而影响睡眠。
5、药物因素。服用中枢神经兴奋剂、减肥药、激素类药、抗癌药、抗癫痫药等,长期服用安眠药,而一旦停止就会引起失眠反应。
6、食物因素。茶、咖啡、可乐类饮料含有咖啡因等兴奋剂,酒精使大脑神经细胞处于兴奋状态,均可引起失眠。
7、睡眠周期节律被打乱。如夜班和白班工作变动,长时间旅行致生活不稳定等,均可打乱机体的睡眠节律而导致失眠。
第2个回答 2023-04-14
失眠是日常生活中比较常见的现象,引起失眠的因素较多,常见的有以下几个方面,第一点 心理因素,生活和工作中,各种心理压力和应激,对失眠的恐惧,和对失眠所致的后果过分担心,第二点 环境因素,睡眠环境突然的改变,睡眠时周围声音嘈杂,光线强烈 或空气浑浊,第三点 睡眠节律改变,夜班和白班频繁变动等,引起生物钟节律变化,第四点 生理因素,疼痛 过度饥饿 疲劳 性兴奋,以及其他疾病导致难以平卧,或呼吸不畅等,第五点 不良生活习惯,睡前大量吸烟 饮酒,或饮用刺激性饮料,如茶 咖啡等,以上原因引起的失眠,一般在消除这些因素之后,睡眠状况可以得到改善,若因素消除后还是失眠,就可以在医生指导下,采取药物治疗,常用于治疗失眠的药物,有健脑丸,它含有当归 龙齿 山药,琥珀 五味子等19味中药成分,具有补肾健脑 养血安神的功效,对于失眠的治疗效果不错。