谁知道什么气功可以增长人的力气,功力越深,力气越大,提供一下练法.谢谢

我说的是盘坐练的气功,可不是站功什么的.最好是运气的那种.

盘腿坐着的是静功,不能增加力量的。这种功法多用来放松、释放压力,类似瑜伽,对高血压和失眠患者有很好的效果。
力量的获得,只有吃苦一种办法,指望盘腿坐坐就有力气,那是yy。如果人人都可以通过盘腿获得力气,那运动员还练p啊!
增加力气的功法,推荐你一个:
本功五步功法,蕴涵了神密的内丹功,大周天,铁布衫,金钟罩,铁裆功,铁头功等效应,能产生有我无敌金刚般的千斤神力。

第一步功 金刚阴劲

预备:两腿分开约两倍肩宽站立,两脚掌平行,两手臂自然下垂。收小腹,吸气一口至胸,稍停,然后随呼气降入小腹,随之两脚十趾抓地,反复数次后,待呼吸顺畅,心境平和,然后两手掌运力,沿两肋缓缓提至胸前,变成虎爪形,手腕用力挺起,掌心向前,同时深吸气。 吸气待饱满,意想全身千斤之力贯注手腕大陵穴,(手腕第一道横纹中央), 用尽全力屏气推出,(屏气:即闭气。方法是:吸气满后,闭住呼吸,将气压住到下丹田。)至160度许。 尽量闭气,停顿,至气泻力尽,两手掌放松,十指平伸,双手相对,随吸气缓缓收回,复呈预备式。 此一呼一吸,一伸一缩为一次。

注意事项: 1、该功是整个功法的基础,务必一丝不苟。

2、凡运力至大陵穴,腹部必坚固有力,自然有抗打击的鼓荡之内功,是否达到要求, 可以在练功推出时拍一拍胸腹,立即可以感受是否气聚力强。

3、该功一般每天早、中、晚各练一遍,每遍可练36次,但视身体情况而定,每遍可长可短。

4、该功法每遍依法修持,至七、八次后,容易引动下丹田自动采气、聚气,形成胎息,并结内丹。若此际只想意守下丹田,并不想再屏气运力,当顺其自然。

5、该功练习一段时间后,自然变成内劲,推与收不想用力,只想用意,这是功力加深的标志,当顺其自然。

6、该功法可令全身阴脉所至部位速成金刚力,当隔一段时间试试抗打击力与身体劲力,若加上叩腕(两手腕大陵穴相对用力叩击,可速成铁臂功,小臂如绵布裹铁,筋骨刚健,力气倍增。 7该法自修时,练至36天左右,自然有一股气自大陵穴涌出,通向掌心劳宫,此际则可加上第二式习练。

第二步功金刚掌

予备:站桩同前,呼吸与第一式同,不同者意力合用,千斤力于掌心劳宫,闭气用全力推出,然后掌心相对,随吸气劳宫放松收回,回到予备式。

注意事项: 1`意想意气力聚于劳宫推出时,必须限制在掌内,不要发力于身外,否则,易出不良后果。

2该功不仅练掌,亦运气两肋,充实肝,心,肺,练完后可站桩养生,然后拍打,按摩胸腹。

3该功在练习中同样会出现内劲(即换劲),故凡不想运力之时,则可用意不用力习练,待有力时再加力。

4该功宜养练结合,可在练劲力后两掌相对(左右,上下相对宜顺其自然)。练站桩养气,两掌可开可合,位置可上可下。多多习练,则全身诸脉和畅,元气充足。

5该功练至36天左右,自然由劳宫穴发出一股气力至手腕阳面阳池穴,此际应加练第三式。

第三步功

手腕阳劲站桩,呼吸等与第二步同。予备:阳池穴,手用力作勾状,阳池穴即大陵穴相对,在手腕骨阳面凸出处。行功: 1吸气,待足,两腕用力作勾状,力运阳池。 2闭气用力推出,意想全身力量贯入阳池穴,以阳池为中心,力奋千斤,稍停。 3待气泻力尽,两手腕放松,双掌相对收回,复呈予备式。注意事项: 1作功时背部,腿部外侧全身用尽最大的力量。 2每便练功次数是否意力同用等,与前两步相同。 3可以在练功中排打背部的腰至肩的区域。 4该法练习一段时间后,自然两拳紧握,即可开始修炼金刚拳,金刚拳可以接前三式练习,也可以单独练习。

第四步功

金刚拳站桩如前,用力握拳,每吸气一次,拳加一紧,呼气不松,如此尽力而为。自会拳刚力猛,且有健脑,强心之功效。

注意事项: 1该法在握拳时,随运力行功,双拳会变化各种姿势,包括武术动作,皆顺其自然。 2该法练至一段时间,自然随练习而增加刚劲,即可练金刚指。金刚指可单独练习。
第五步功

金刚指呼吸,站式与前几步功相同,唯行功时吸气后闭气,力运十指,平伸戳出,力尽而吸气收回。次数不论。

辅助功:双手以指尖撑地,虎口相对,两臂之间距离略宽于肩,两臂伸直,全身俯卧,两脚伸直并拢,脚尖触地,仅以双手指尖及脚尖支撑身体,行自然呼吸,练至坚持不下去为止。

子午流注与12时辰养生

子午流注是中医圣贤发现的一种规律,即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的,12个时辰与人体12条经脉的关系,可以看成人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。

子午流注纳支法十二经脉的气血循行:一天中的二十四小时分布,从半夜子时(23时)算起为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。经脉为足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经。

由于时辰在变,因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律,对养生和用药都有很大的益处。

中医医理讲“因天之序”,就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序,就是东南西北,就是春夏秋冬,就是生发、生长、收敛、收藏。违背了这个顺序,就要生病,顺应这个顺序,就健康长寿。因此中医时间医学将十二地支作为日节律的指称。日节律就是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况。起于肺经寅时(3-5时),终于肝经丑时(1-3时),每经历时2小时一个时辰。

⑴ 寅时(3点至5点),手太阴肺经最旺,是呼吸运作时间。其特点“多气少血”。“肺朝百脉。”肺将肝所储藏的新鲜血液送往全身,迎接新的一天到来。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。

⑵ 卯时(5点至7点),手阳明大肠经最旺,有利于排泄。“肺与大肠相表里。” 肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,蠕动最旺盛,完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。是吃早餐的时间。

⑶ 辰时(7点至9点),足阳明胃经最旺,是胃最活跃的时间。人在7点吃早饭最容易消化,如果胃火过盛,会出现嘴唇干裂或生疮。

⑷ 巳时(9点至ll点),足太阴脾经最旺,是脾脏最活跃的时间。“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。所以吃早餐不会发胖。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒人脾经。

⑸ 午时(1 1点至13点),手少阴心经最旺,是养心的时间。“心主神明,开窍于舌,其华在面。“心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,心火生胃土有利于消化。

⑹ 未时(13点至15点),手太阳小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送人大肠,精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整,所以午餐一定要在1点前吃完,有利于营养吸收。


申时(15点至17点),足太阳膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。这时间要多喝水,是一天最重要的喝水时间,肾脏和膀胱不好的人,最好在这段时间多喝水(500毫升),有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。

⑻ 酉时(17点至19点),足少阴肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段,有利于储存一日的脏腑之精华。

⑼ 戌时(19点至21点),手厥阴心包经最旺,再一次增强心的力量。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时是心包经与脑神经活跃的时间,是看书最佳时机。

⑽ 亥时(21点至23点),手少阴三焦经是六腑中最大的腑,具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉,是免疫系统,人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。 ⑾ 子时(23点至l点),足少阳胆经最旺是骨髓造血,胆经运作时间,胆汁推陈出新。中医理论认为:“肝之余气,泄于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”

凡在子时前l至2小时入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润。反之,经常子时前不入睡者,则气色青白,特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶,犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般,形成结石一类病症,其中一部分人还会因此而“胆怯”。

⑿ 丑时(1点至3点),足厥阴肝经最旺。肝藏血,肝血推陈出新,是肝脏修复的时间,必须休息,保障肝脏的正常功能。人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为:“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。
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第1个回答  2009-05-05
练?功——宣化上人发聋振聩(二)
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练?功

「气」没有知觉,它也不会做什麼,怎麼会有「功」?

◎宣化上人一九九○年代初期开示於万佛圣城

现在全世界到处都讲气功,可以说是一种时髦的东西,所以就疯狂了世界上的老人、中年人、少年人,都莫名奇妙要学气功。

可是气功里边有很多分别,有真的、有假的,有正的、有邪的;要是中了邪的,就会发神经;发了神经,心理医生也医不好你。

究竟气怎麼会有功?学气功、练气功的人,都叫它「气功」。其实这是名实不相副的。那麼本来应该叫什麼?应该叫神功,应该叫鬼功,应该叫魔功,应该叫妖功!

什麼叫神功?神功就是「神而明知,存乎其人。」不要见著学气功的,就以为这都是正的;学气功,想要赚钱的、想要发财的,这都是邪的,和利欲熏心那种人,没有分别。

那什麼叫神功?就是不要钱的!愈教气功,愈没饭吃;连饭都没得吃,穷得这个样子;连衣服都破破烂烂的,穿不起。他就保持一个正念,用他的精神以神御气,所以这叫神功。

神功可以支配神,一切天神、地神、草木神、江河湖海神、山川树木神,他都可以用意来支配,所以这可以说神功。

可是神功是对的吗?「损法财,灭功德,莫不由斯心意识;是以禅门了却心,顿入无生知见力。」既使是神功,也是在心意上用工夫,没到变化无穷的境界上。

古来圣人说:「大而化之,之谓圣;圣而不可知,之谓神。」虽然叫神功,可是还在心识上用功夫,要做出一个样子来,用一个方法,著住到相上,这并不是无相。你看!这就是最高尚的神功。

而什麼是鬼功?这鬼功又次一等,就是修种种法术,常常和一些死人的灵魂在一起。他有一种勾召法,把鬼勾招来,想法子收服这个鬼,控制这个鬼,令鬼对他唯命是从。所以鬼听他的话,到时候就有一些动作。这个鬼功可以说是跳大神的。

在北方有一种跳神。这神要是来了,啊!那本领可大,他可以用把刀钉到头里头去。等这神要走时,这神就把这刀拔下来,用手一抹擦,刀口就封上了,没有了。可是这个并不是神功,若叫他神,这是邪神,不是什麼正神。正神不搞这一套,不标异现奇,故意现出来一种本领给人看。

他还能耍北方锄草的锄刀,这锄刀有五尺长,刀上另一端有个窟窿,窟窿用著一个铁轴的东西,连接在刀床上,用力将另一端刀柄往下一按,就把草割断了。那麼他能怎麼样?他这个神要是来了,能用铁鎚子穿透肩背,然后把锄刀挂到铁槌子上,而且能挂很多把。

就这样,他拿著刀蹦蹦跳跳就这麼抡起来,威风得不得了,就要比武。譬如和有病的,病也有个神,这个神也来了,两个这麼一比,他要是能比得了,这就算打平手;如果那个有病的神,没有这个本事,就要投降了,赶快乖乖地走。

世界上有很多很多奇奇怪怪的事情,你不能说这都是不得了,其实这都是一种邪魔鬼怪,在那儿做怪,鬼功就是这个样子。神功来了,不会乱蹦乱跳,不会哆哩哆嗦,神功是斯文的。

鬼功为什麼蹦蹦跳跳?因为他没有定性,没有定力。魔功、妖功更不要说。妖功,妖来了,和魔功都是专门行淫欲,这就是妖魔鬼怪现前,附到你身上,这叫飞精附人,演说经法。

所以这些我们都要知道,你不能看那蹦蹦跳跳的,就以为这是什麼。例如某某人,这位一般人所称的气功名家,我头一次听他这个,第二次、第三次再听,我就详细看,他是有鬼神助著他。你们不懂的人,就说这是发功--自发功。

这美其名叫「自发功」,根本不是。根本是怎麼样?凡是蹦蹦跳跳的,都有一个鬼在支配那个人,那个人已经快走火入魔了。不过这个鬼听他的话,所以他把这个鬼放出来,令你这麼颠颠倒倒的。这是他的意念,叫你怎麼样,你就怎麼样。

因为这个鬼听他的话,懂得他的意念。他说叫你拍拍打打,头晃晃,手摇摇,鬼就令你这样子。这美其名叫自发功,其实就是自发神经!

这是说真的!你们学这个,要知道正邪是非。若没有择法眼,就会鱼目混珠,以为这就是什麼!真正的功,你看不出来的;你看出来的,那都是假假的!

那麼前面所说的气功名家,他自己本身还有定力,还不会那麼蹦蹦跳跳,喊喊叫叫的,他只是在那儿讲。可是他讲的,千篇一律,每一次他讲的都是照著稿子来念。

这个稿子也叫「催眠术」,引诱你,令你蹦蹦跳跳。他先自发功,说怎麼怎麼样子,然后,他又讲一套江湖话。

什麼叫江湖话呢?就是--啊!我在什麼地方,令坐轮椅的站起来;我在什麼地方,令有病的好了;我在什麼地方,怎样实验,怎样减去多少血压,又如何如何的。这完全是在卖膏药,跑江胡所说的话!

不过我还不厚非他,为什麼?他不要钱,不收弟子,也不吃好的,这可以说是真的。如果他要钱,看一趟美金两千块,啊!这两千块等於掉到海里一样。这是钱太多了,才这麼用!这就叫拿钱去造罪业。要是为自己的病痛拿两千块去看医生,也是要看很多次才能用得了,而看看气功师父就要两千块。

各位想一想:凡是哆哩哆嗦的样子,这都是在发神经,都是和跳神一样。台湾叫乩童,广东话叫鬼上身,就是这一类。到那个时候,好像发狂似的,自己也做不得主了。

你们再想一想:无缘无故的,你就会解运,又会什麼什麼的,这叫干什麼?啊!学气功就会这个?我是很愚痴的,我不相信!

学气功要怎麼样?要斯文一点,气没有蹦蹦跳跳的。气球里头有气,你一拍,它掉在地上就蹦起来。可是你无缘无故,就那麼自己哆哩哆嗦的动起来,这就是因为你没有定力,他才引诱人,说叫你要怎麼怎麼动。

一开始的时后,你自己动,可是动动就控制不住了,自己做不得主,想不动也不行了。啊!你们想一想这叫个什麼?

正的不会哆哩哆嗦;哆哩哆嗦的,这里头都有问题。

对於这个气功名家,我还承认他是个正人,这是我对他的评论。至於怎麼好,怎麼妙,这简直胡闹!这个地方就要有真正的智慧;没有真正智慧,你就认贼做子,指鹿为马,黑白不分,是非不辨,愚不可及。

还有那一套怎麼样试验,怎麼样科学,怎麼大学里试验,二学里试验,三学里试验,四学里试验;试验多少次,又是怎麼怎麼样,科学都承认他应该得诺贝尔奖金!又是弄这个高帽子一戴,这些教授一看,哦!大学里都承认了,我也应该承认,我不可以后人。

这都是以盲引盲啊!弄得热腾腾的,全世界都发狂了,都一面倒,这个功夫可以叫一面倒的功!

问:打坐是不是用气功来打?

上人:气没有功!

问:那书上为什麼有气功?

上人:书上那个囫囵吞枣,他们根本不懂的,根本连名词都弄错了,那叫名实不相副。

气没有功的;那不叫气功,叫什麼功呢?叫妖功,像妖怪似的;叫魔功,走火入魔了。

有鬼功,鬼功来了,哆哩哆嗦的,说:「这叫自发功。」你们一般人也莫名其妙,根本不知道它是怎麼一回事。你哆哩哆嗦,那鬼已经附到你身上,他没定力,所以在你的身上不得不哆哩哆嗦,这麼个样子。一般人以为这是内功,其实根本不懂的。

还有,说话很应验,那叫神功。怎麼叫神功?神功不这麼哆哩哆嗦的,因为神有点定,气定神闲。好像你伸手出来,这不是气叫手伸的,这是你内心里的心神要伸手,所以手伸出来。因为他们本身也不知道他是神、鬼、妖、魔、牛鬼蛇神之类的,所以就囫囵吞个枣说是「气功」。

「气」没有知觉,它也不会做什麼。怎麼会有「功」?它出去就散了,所以一般人都习焉不察,气功、气功、气功,等「气」死了,它还是那麼「功」。

问:练气练个什麼气啊?

上人:就是练不生气;能练到不生气,那永远都不会死的。为什麼人不会死?就因为不生气。会生气怎麼就死了呢?因为你把气都冒了嘛!所以死得就快了。所以出气不是好办法,气一出去,不能抱元守一,不能执中一贯,不能万虑归一,这都叫冒气了。

你们听「冒气」这两个字是俗话,觉得很好笑,其实这里面有深意,有道意,有佛意,有人意!

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法界佛教总会 ? DRBA / BTTS / DRBU

参考资料:宣化上人法宝网-线上阅读

第2个回答  2009-04-21
是真正长力量还要体育锻炼的,气功只是间接作用。本回答被提问者采纳
第3个回答  2009-04-23
真气运行法
第4个回答  2009-04-21
如果你还没有十岁的话, 记得练完后吃饭。 不要饿死, 一般都会力气变大的
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