工作室分享胡先煦瘦身15斤的秘诀，他是如何瘦下来的？

Question

如题所述

Answer 1

胡先煦工作室分享了一组漫画，内容是胡先煦减肥经过，其中包括两部分，第一部分是各种运动，第二部分是控制饮食。根据工作室所说，在坚持一段时间后，胡先煦整整瘦了十五斤。工作室专门分享了胡先煦照片，从中可以看出，他已经有了腹肌和肌肉，很多网友表示自己要从妈妈粉转成女友粉。

 

1、运动方面

从工作室晒出漫画看，运动主要包括两个方面，一是练习武术，二是坚持动作训练。前者只是有几张图片，并没有太多内容，很难看清楚具体是什么招式；后者比较明显，有向前翻滚、开胯、劈叉、倒立、后空翻等。说起来简单做起来难，工作室晒出了集训时间表，一周七天，每天要集训九个半小时。从早上九点半开始，一直到晚上十点，和上学时间差不多，还包括了晚自习。

 

2、饮食方面

除了运动之外，工作室还晒出了日常饮食，里面没有具体名字，只是列出了几个条件。大概内容是无油、无糖、无淀粉，基本都是蔬菜、粗粮和瘦肉。从图片看，应该是水煮或者焖至而成，只加了少部分调料。其实这并不稀奇，大多数明星减肥，都是采用这种方式。因为没有补充大量蛋白质，所以身材比较平均，以瘦身和锻炼为主，不存在增肌。

 

3、坚持

胡先煦能取得成功，主要靠两个字，那就是“坚持”。从漫画内容看，胡先煦在日常很少参加聚会，就算去参加，健身教练也会禁止他摄入其它食物。而整个集训，长达三个月，每天都有科学化训练。从这个角度来说，胡先煦并不算是加强运动，有着科学训练方式，就算瘦了15斤也不会对身体造成影响。

Answer 2

首先他每天都吃清淡的食物，然后坚持锻炼身体，同时保持良好的作息，所以才会瘦下来。

Answer 3

他进行了好几个月的封闭训练，一直被教练监督着，每天都要起很早去训练，而且饮食方面也是严格控制不吃淀粉类的食物。

Answer 4

平日里的胡先煦都在认真健身、努力运动，从曾经的少年变成了帅气阳光的大男孩，骑着单车迎面而来的样子堪称校园剧的经典镜头。