那请你好好休息，养精蓄锐，劳逸结合，保重身体为重。
每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
与他人建立联络，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
制定可行的目标，把大的专案分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。
没什么 也不想答什么……
心情不好是因为有什么事情放不下，比如一个愿望没达成，比如被人欺负了。人的感觉可以延迟。不好感觉一直停留，让你想起这些不开心的事，想不开心的事又回忆起事情发生时的那种感觉，又想起不开心的事恶性回圈，电脑宕机也类似。学会忽略和自我调节。
不知道说什么也不想说什么好累好累
Don't know what to say or do not want to say what Haoleihaolei
不知道说什么也不想说什么好累好累
Don't know what to say or do not want to say what Haoleihaolei
好好过日子吧！她肯定有她所想啦！只是没在合适的场景说给你听吧了
也许说出来，和你想的真的不一样
心烦的时候就听听音乐吧。我平常不是很喜欢听音乐的，自己感觉也很有效果的！想发火的时候，深呼吸，，，，用力吸一口气然后一下子吐出来。还有就是尽快逃离让你发火的地方。
你不想伤害别人，不理他其实是不想伤害他，生气时语气比平常肯定恶略点，说话肯定比较冲！其实啊，心情不好最好说出来，说出来后心情会马上明朗起来，我心情不好时就找我男朋友出气，他能理解我。。你也找个能理解你的人，讲讲话，马上就会开心的！