大部分人在经历膝关节活动时会发出声音，很多人感叹自己老了，甚至担心膝关节会生病。膝关节是身体上最大、结构最复杂、损伤机会最大的关节，出现异常时会令人担忧。但这并不意味着膝盖咔嚓响是膝关节疾病。
膝盖“咔”声是不是意味着膝关节有问题？
膝盖咔咔响或生理上的弹性。特别是从蹲坐的姿势突然站起来的时候，关节突然发出清脆的声音，所以如果感觉不到疼痛，就不用太担心。关节有滑溜，所以关节的润滑液中有少量泡沫。正常情况下，气泡溶解在关节滑膜中，关节改变弯曲角度时，气泡会被挤压，从滑膜中逸出，产生大气泡，气泡破裂时会发出声音，这种情况下不需要特殊处理。
膝盖子弹响了还会有什么问题？
1、关节软骨磨损
关节表面有关节软骨是重要的结构，关节软骨光滑有弹性。从婴儿期开始关节软骨厚度较大，但随着年龄的增长，厚度会逐渐变薄。人们使用、剧烈运动、体重增加、外伤等因素加在一起，会导致光滑的软骨磨损、表面粗糙、关节软骨表面开裂和脱落。弯曲伸展关节时可以听到明显的咔嗒声，尤其是上下楼梯或蹲伏时，伴随着剧烈的疼痛。要及时去医院做膝关节核磁共振，检查关节内是否有软骨磨损。在医生的指导下合理服用氨糖或向关节注射玻璃酸钠，有助于促进关节内软骨损伤恢复、抑制炎症和减少症状。
2、半月板损伤
半月板是膝关节的重要软骨结构。关节弯曲时形状会改变以适应膝关节，稳定关节，使关节更光滑，同时起到缓冲作用，减少跑步和跳跃等冲击力。随着年龄的增长，半月板磨损破裂，关节弯曲时会出现明显的疼痛和子弹。在这种情况下，要做关节核磁共振，看看半月板损伤的程度，根据损伤程度选择适当的治疗手段。半月板撕裂的情况下，需要接受关节镜手术，缝合后恢复半月板的稳定性。
3、关节韧带增厚
关节韧带增厚发生在喜欢运动的人身上。长时间运动会刺激关节周围韧带，久而久之产生小破裂，无菌性炎症和疤痕生成导致韧带增厚，周围软组织也受到刺激，因此伸展关节时增厚的韧带与周围组织或骨头发生摩擦，导致弹丸，伴随疼痛。平时要多注意休息，合理使用非甾体抗炎药或接受冲击波治疗，缓解症状。
如何保护膝关节？
1、防止摔跤、冲突；
2、调节体重，减少膝关节负担。
3、运动前要做好热身运动。
4、长期坐在办公室的人，每30分钟要抽出时间走路或伸直腿，做一些简单的护膝运动。
5、坐在地板上，弯曲一条腿，张开手掌，抓住膝盖以下，裹住小腿，拇指从后面压到小腿后面，往下推，最大限度地有力量。
每组进行15次。该动作能很好地改善膝关节附近的血液循环，有效改善膝关节，提高膝关节附近的稳定性，对缓解疼痛也有一定的效果。
出现膝盖弹响声的情况，只要膝关节部位不伴随出现疼痛、红肿、活动障碍，都属于正常的生理现象，一般不用太过于担心，只需要注意日常生活中多补充一些钙物质，适当的进行一些体育运动就有很好的缓解作用。
另外，膝盖出现咯吱咯吱的声响情况后，如果出现膝关节部位疼痛、肿胀、活动受到限制等情况的发生，一般多是由于骨关节炎、韧带损伤、髌骨软骨症、骨刺等一些疾病从而引起的。
膝盖总是咔咔响？多是3种原因引起的，不要大意了