导致体内湿气重的原因
1、饮食不健康导致体内湿气：俗话说，“病从口入”，如今国际化交流越来越快，很多国外快纷纷入驻中国，人们喜欢上了这种快餐时代，且三餐分配不合理，造成饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，影响肠胃的正常运作，慢慢就会导致脾虚湿盛。
2、久坐不动加重体内湿气：现在的科技是愈加发达，而人变得愈加的“懒”了，吃饭有“外卖”，购物有“快递”，连同城送点东西都有代跑腿的。一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步，体力活动明显不足。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。
3、人和大自然越来越疏离，尤其是空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。
玉米须
祛除体内湿气的方法
Ø 食疗祛湿法
玉米须煮鸡蛋：玉米须100克，鸡蛋2个。将玉米须和鸡蛋分别洗净，加水同煮，蛋熟后去皮，复煮片刻，吃蛋喝汤。具有平肝清热、利尿祛湿的作用。玉米须是一种中药材，与鸡蛋同煮，祛湿效果提升。湿气重会让人浑身无力、四肢困重、脸上出油长痘没精打采，有次表姐说祛湿要维什么予什么白膏得注意休息、不熬夜，凉的、咸的、口味重的都得少吃，平时饮食以清淡为主，坚持就会好转。差不多一个月身上不累了，痘痘下去了，湿气不见了。
Ø 贴敷肚脐法
花椒七八颗，艾绒若干，桂圆肉一粒（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆）。先把花椒碾碎，桂圆肉切成末放入碾碎的花椒里，然后放上若干艾绒（艾绒的量自己控制），然后将三者搅拌均匀，睡前放入肚脐眼，用医用胶带固定，早上起床后拿掉。
桂圆
注意，花椒最好放入干锅翻炒一下，这样作用会提高很多，桂圆肉一定要饱满点的不要太干，没有艾绒的话艾条也可以，但里面的艾绒不纯。这个方法是中国古代道家的一大瑰宝，用花椒、艾绒、桂圆的功能，不仅能健脾养胃，祛湿保健，而且对高血压有奇效。小儿慎用。
Ø 泡脚除湿法
每天用热水泡脚不仅可以解乏、促进血液循环，还能很好的帮助祛除体内湿气哦。如果在泡脚前，水里加入几粒花椒，能通经活络、祛湿效果更好。花椒本身属于比较燥热的食物，每天坚持用花椒水进行泡脚能够有效的帮助去除身体内的湿气，还能治脚气、感冒。花椒水泡脚发汗，所以此方法阴虚者慎用。
其次，除了饮食注意，也要多去户外运动。现代人普遍偏懒，休息只愿意在家刷屏，玩手机，其实这样对健康是不利的，最好去户外晒晒太阳，出出汗，配合合理的饮食，这样才有利于排出身体湿气。