常见的主食是水稻、小麦、玉米等谷物和土豆、红薯等块茎类食品，主食提供55%~65%需要碳水化合物的能源，为肌肉和大脑提供充足的能源。因此，如果长期不吃主食，肌肉会变得疲惫无力，可能会发生低血糖、头晕、心悸、脑功能障碍等，严重的人会导致昏迷。所以每天要摄取足够的股票，维持机体正常的新陈代谢要求。主食含有丰富的碳水化合物，提供人体所需的营养素。长期不吃主食，不充分摄取热量，会导致营养不良。不吃主食只能增加其他高脂肪食物的摄入量，破坏正常的饮食习惯，摄入的食物太油腻会引起高脂血症，引起各种心脑血管疾病。
长期不吃主食的话，胆石、胰腺疾病、减脂期间可能需要同时控制运动和饮食，尽量吃得干净，加工不需要太复杂，从而减少加工过程中不必要的热量。对于股票摄取，更建议上升党指数和下降党指数相结合。晋升糖主要是大米、面条、馒头等精制加工食品，低糖是粗粮，如紫色红薯、玉米等。一般来说，在目的地减肥的话，最好多吃杂粮。因为这些食物饱腹感强，热量不高。而且，如果是为了培养肌肉，训练结束后可以吃点精粮，帮助团体身体恢复。大脑退化主食吃得少，碳水化合物摄入远远不能满足人体需要，会影响大脑的思维活动。
大脑每天需要约130克的淀粉，不足会导致精神不振、注意力不集中、思维迟钝等严重影响大脑思维。不吃米饭或面食等主食会影响女性的生理主食中杂粮和洗脸都含有人体所需的主要营养之一碳水化合物。如果不吃股票，身体的可用能源就不够了。身体为了节约能源而使你活下来，使生存不必要的生理现象(如月经)消失。这样可能会出现不吃股票导致月经量少、延迟、甚至绝经的情况。月经不调的根本原因是内分泌问题。不吃面食和米饭主食，不用杂粮代替，身体将节省的营养物质供应给心脏、肺等更重要的器官。下丘脑-脑垂体-卵巢这种生殖内分泌轴受到能量不足的影响，导致月经紊乱，甚至绝经。
继续发展的话，不吃股票会导致不孕。不吃股票的话，经常会饿。如果不及时摄取其他健康的食物，身体为了获得能量，会利用自己的腺体燃烧组织，因此很有可能患上胆结石。有文献称，不吃股票的人容易变老，皮肤变得粗糙，女性有月经不调症状，进入早期更年期，长期不吃股票会缩短寿命。
我邻居家的女儿身高170，肤白貌美，长的挺漂亮，她好多年不吃主食了，但还是有点小胖胖。她平时只吃水果、点心跟菜，夏天的葡萄可以吃一盆，90块钱一斤的车厘子，一次能吃3斤！邻居是局长，老婆在银行里工作，他们的宝贝女儿真的是爱如掌上明珠，要星星不给月亮。我们盐城人都喜欢吃米饭，她却不爱吃！这孩子初中毕业，嫌学习太吃苦，不想上普通高中，上了一个什么艺术学校，想当演员，学了3年，依然是不肯吃苦，毕业后就在先家里呆着！父母平时上班，不在家里吃饭，为了她，还请了一个远房亲戚做保姆，整个盐城，哪家西点好吃？哪家牛排正宗？就连哪家臭豆腐和凉皮做的好，她都知道，她高兴了就自己去吃，不高兴了，就让保姆去买！
吃过的水果，车载斗量，而且只吃进口的！比公主还公主！她洗衣机、电饭锅、煤气灶、通通都不会用，她认为没有必要做饭，她老妈还当着炫耀讲给我们听！我们却很不以为然！没过多久，她找到了工作，在收费站上班，认识了一个同事小伙子，还谈起着恋爱。婆婆刚开始特别喜欢她，感觉儿子攀了高枝了，后来看她这么难伺候，也叫苦不迭，找个借口说自己身体不好，回乡下去了！女孩结婚后不久，例假就不来了，以为是怀孕了，一家人都很高兴，可到医院检查，却是内分泌失调，现在已经结婚7、8年了，还是没有怀上孩子，整个人也显得憔悴衰老!她先是看西医，吃药、打针、吊水，然后又到中医院，喝中药、针灸、艾灸，推拿连民间的土方子都试过，却还是没有效果！
有人说，就是因为她长时间饮食结构不合理，不吃主食，太随心所欲了，所以身体的内分泌就失调了！这也许就是巧合，但是从营养学来说，人体所需要的是均衡营养，人们以大米和面粉为主食，正是人体所需要，我们不要过分人为的去破坏它，只要身体健康，不是高血糖之类，还是尊重大自然的规律，一日三餐，该吃饭的时候吃饭，该休息的时候休息，身体才会更好！
孩子小的时候不懂事，任性，父母也不能由着她，好习惯都是养成的，大家说是吧？
长期不吃主食 会让减重更苦难！横版