5岁儿童饮食营养：两款营养丰富的食谱推荐

Question

如题所述

Answer 1

5岁儿童正是身体发育的关键时期，对于想要孩子长高的家庭来说，注重饮食营养是必不可少的。蛋白质作为有机物质的主要成分，对骨骼发育起着至关重要的作用。那么，5岁儿童应该吃什么呢？这里为您推荐两款营养丰富的食谱。
🍲鸡肝猪腿黄芪汤
这款汤富含蛋白质、钙、磷及多种维生素，不仅能提供身体所需的营养，还有助于骨骼的生长。将鸡肝切成片备用，猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水用武火煮沸后改为文火煮一小时，滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。
🍲猪骨菠菜汤
这道汤含有丰富的镁、钙、磷、铁等无机盐，是补充微量元素的好帮手。洗净猪脊骨并砍碎，放入砂锅内加适量清水先用武火煮沸后改用文火煮两小时。然后将洗净的菠菜放入汤中煮10分钟，加入调料，即可饮汤吃菠菜。