如题所述
平时多做引体向上的运动,合理饮食,注意作息时间合理安排,少吃盐和零食,这些都是增高的关键。🏀多做引体向上的运动平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球。🍴合理饮食合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉。🌙注意作息时间合理安排注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键。🧂少吃盐盐也增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。🍬少吃零食少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量。