三七和天麻分别怎么吃效果会比较好?

Question

如题所述

Answer 1

现在很多人为了身体各方面的改善，会选择食用三七、丹参、天麻。他们想知道这三种食材混合食用的比例是多少，该如何搭配，以及如何打粉效果更好。通常三七丹参天麻打粉的比例为1:1:1，但也可以根据个人需求稍作调整。如果主要目的是改善三高、活血等方面，可以适当增加三七的比重；而如果经常出现头昏眼花或者需要祛风止痛，可以增加天麻的比例。比例并没有严格的要求，关键是要根据自身体质适量调整。
在选择食材时，三七最好选择产自云南文山黄沙土的三七，如云南满泽三七，其质地干燥，打粉后细腻，味道浓郁，效果较好。丹参则没有特定的产地要求，而天麻则以云南昭通小草坝的云南满泽天麻为佳，若能找到野生的天麻则更佳。
在打粉时，应将三七、天麻、丹参三种食材混合打粉，不要单独打粉后再混合。建议先用粗筛打一次，再换细筛打第二次，这样打出来的粉更细，效果更好。
对于三七的食用方法，建议不要纯粹单独吃三七，因为吃多了可能会导致中毒。可以将三七和丹参按照1:1的比例搭配，打成粉食用。而天麻则可以选择泡水喝，或者打成粉食用，每天大约10克左右。