为什么我的心总是紧揪着、无法真正放松呢？

Question

好像有什么压在我心上还放不下、就算是考试完了、我还是无法放松、似乎心里有太多解决不了的事、每天烦烦的、连笑都不知怎么笑了

Answer 1

1.每件事情他都有自己的处理时机，不是你一直揪着不放，或者是一直把他重重的压在心里，他就是能够过去或者是能够完成的。这个时候你要学会适当的放过自己，也要放松一下，因为你的精神状态一直处于一种比较紧绷的状态的话，那么这个时候对于你自己来说肯定是非常痛苦的，所以的话，我劝还是应该适当的放松，

2.如果你没有办法放松的话，就去做一些事情，让自己开心一点。就像是你可以去吃一些自己喜欢吃的东西，或者是去自己想去的地方玩。或者是可以和家人，朋友聊天等等，你也可以去做一些喜欢做的事情，居然是看小说，看电视。或者是去逛街买东西那些给自己买些想要的东西，这样子都是可以很好的去转移注意力的，不会让你的心情一直都是处于一种紧绷状态。

3.而且每个人状态都是不一样的，有的人他觉得一个东西永远紧张着，那么这个事情就是非常重要的，但是如果你一直紧张，但是没有办法完成。这个时候对你就是一种折磨，所以的话还是应该适当放下，然后尽量的把些事情完成之后就努力把它放下，不要让他成为一种你的负担，不然的话，越积累越多，你会越来越累，越来越痛苦的。

就像是考试那些确实是挺紧张的，不能够放松，心里都是紧揪着的，但是的话你考试过后就应该给自己放松下来，考试前和考试后是不一样的，你在等到放松下来之后需要犒劳一下自己，好好放松一下，不是什么事情都是十全十美的，要去学会抓住生活中的美好。

Answer 2

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

Answer 3

晚上睡觉的时候，一个人拿出MP3听听歌，纯钢琴曲比较好，别听什么杂七杂八的，就听名家的。
不要逼迫自己，慢慢的使自己什么都不想，跟着歌曲的旋律走，轻轻的哼，不自主的投身到另一个世界。也许很快就会回来，但多多这样就会习惯了。
如果真的是有事情没处理完，一个比较极端的方法，那就是尽权利去做晚，不要被打扰，认真尽职尽责的做好，然后在休息，那样心里就没什么挂念，会舒服些。

Answer 4

应该是你想的太多了,没事的,别去想他了,不是别人让你那么累的,而是你自己知道吗?所以放开一切好好享受这几天的假期,喝喝茶,听听音乐就可以了

Answer 5

我和你有一样的遭遇，我发现这个问题的始作俑者就是自己太要强了。要把自己心态调整好，顺其自然，一切都别太斤斤计较，看开，一切事情只要不死人都是小事，太要强真的不是什么好事。