吐烟圈的方法和技巧如下：
1、先深吸一口烟，不要立刻吞入或吐出，让烟在口腔内糅合，嘴做出“喔”音型，舌头前部向外用力推嘴里的烟气，推完一股之后舌头迅速收回，再推下一股，一般一口烟气能吐出3-4个完整的烟圈，这是抽烟怎么吐烟圈教程之一。
2、深吸一口烟，吸入足够的烟雾，注意不要吸入肺中，而是要让烟雾停留在喉咙处，然后口型成O字型，O型越标准，吐出的烟圈越标准，一直保持到形成烟圈并吐完烟圈为止，最后用舌头轻轻弹下牙，舌头弹下牙，把舌头往下弯，把烟给顶出来就可以了。
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