爱情和友谊既有联系又有区别，既有共同点又有不同点。要想区分爱情和友谊，就需要去识别它们各自的特征。
心理学家认识到亲密关系和友谊有相当大的重叠。爱人和朋友最初都是寻找和他们相似的人。这两种关系的伴侣都享受彼此的陪伴，尽管有时会感到失望。这两种关系的伴侣通常接受彼此，而不试图把对方塑造成另一个不同的人。也就是说，我们希望朋友和爱人可以验证我们的自我概念。朋友和爱人都知道他们在需要的时候可以彼此依靠。而且，他们相信彼此，而不害怕被背叛。朋友和爱人彼此理解，当另一方偶尔做出没有预期的、令人恼火的行为时，会给他们留有余地。最后，研究表明我们希望朋友和爱人的个人特征是相同的：热情、和善、坦率、包容、尊重、信任和理解，但我们对爱人的这些特质比对朋友的期望更高。
另一方面，爱情和友谊明显是不同的。本质上，爱情同时加强了亲密关系的积极和消极的方面，使得爱情关系不仅更有益，而且更有挫折感。爱情可以被定义为对一人或多人深切温柔的喜爱和依恋。爱情关系具有迷恋、性欲望和独占性等特点，因此爱人在独占性的性关系中会过分关注他们的伴侣。在爱情关系中，对彼此的关心也比在友情中更加强烈。然而，由于双方更大的独占性和情感投入，爱人们也会经历比朋友之间更大的矛盾、冲突、压力和相互指责，发展到极端则可能导致伴侣虐待。总之，爱情关系比友谊关系更加有益，也更不稳定。
友情是广泛的，爱情是唯一的
友情和爱情，都是属于广义的爱情的一种。友情是爱情的基础与前提；爱情是友情的发展和质变。两者有联系，亦有质和量的区别。友情可以发展为爱情，亦可永远发展不成爱情。青年朋友在男女交际中，在追求爱情中，处于友情与爱情的岔路口时，怎样才能作出准确的判断呢？
关于友情与爱情的区别，有时的确很困难。日本一位心理学者提出了五个指标，可供参考。五个指标是：
第一、支柱不同。友情的支柱是"理解"，爱情则是"感情"。
友情最重要的支柱是彼此的相互了解，不仅是对方的长处优点，就是短处缺点也要充认清。只有这样，才能产生友情。爱情则不然，它是对对方的美化，视作理想后产生了恋爱，贯穿其间的全过程的是感情。
第二，地位不同。友情的地位"平等"，爱情却要"一体化"。
朋友之间立场相同，地位平等，彼此之间无须多余的客气，也没有烦恼的担忧。如果遇到对朋友不利时，可以直率地提出忠告，甚至动怒，也要义正词严地规劝。朋友之间，就是这样，有人格的共呜，亦有剧烈的矛盾。爱情则不然，它具有一体感，身体虽二，心却为一，两者不是互相碰击，而是互相融合。
第三、体系不同。友情是"开放的"，爱情则是"关闭的"。
两个人有坚固的友情，当人生观与志趣相同的第三者、第四者想加入的话，大家都会欢迎。爱情则不然，两人在恋爱，如果第三者从旁加入，便生嫉妒心理和排除异已的行为。
第四、基础不同。友情的基础是"信赖"，爱情则是纠缠着"不安"。
一份真诚的友情，具有绝对的依赖感，犹如不会动摇的盘石。相反的，一对相爱的男女，虽不是没有依赖对方，但老是被种种不安所包围，比如"我深深地爱着她，她是否也深深地爱着我？""他的态度稍微变了，是不是还和以前一样地爱着我？"
第五、心境不同。友情充满"充足感"，爱情则充满"欠缺感"。
当两个人是亲密的好朋友时，彼此都有满足的心境；但当两个人一旦成为情人时，虽然初期会有一时的充足感，可不久之后，就生不满足感，总希望有更强烈的爱情保证，经常有一种"莫名的欠缺"尾随着，有着某种着急的感觉。
一般地说，每个人在交往中，只要不欺骗自己，不是在演戏，能好好地反省自己内心的情感动向，依据上述五个指标，仔细地观察、反省，并作综合分析，对友情与爱情是可以正确地辨别的，在友情和爱情的岔路口可以准确定向。当然，人的心理和行为是复杂的，每个人都能意识到自己的行为后果，而且反映时总是要经受经验、情境和个性的折射，一切以时间、地点和条件为转移。所以，以一时一事的观察和内省为依据的判断，难免误差，必须作长期的、多方面的综合，排除误差。
为了真挚友情和纯洁爱情，我们变为交往时态度一定要庄重明快，不能矫揉造作。我们希望别人怎样对待自己，自己就应该怎样对待别人。这就是孔子所说的："益者三友，损者三友。友直、友谅、友多闻，益矣；友便辟、友善柔、友便妄，损矣。"
友情和爱情的区分方法就是心跳的感觉，朋友会没有顾及的交谈，不会考虑我说了这些话会不会有损我在她心里的形象，面对她不会紧张，她出了事不会挂心，不会为她不求回报的无条件付出，爱情里有付出，有占有，有期待，有思念，有心疼，你会期待跟她的关系发生改变，会期待她给你惊喜，在她痛苦时想第一时间的陪伴在她身边，她跟别的男生过于亲密会吃醋，看不到她会想念，恨不得刚分开这思念就来了，她生病你会想替她病，给她一切最美好的东西，这些就是我认识上的区别，而你的情况是热心而使自己也乱了感觉，如果我以上说的爱情的感觉，你对你认识的异性都没有过，那就是你谁都不喜欢，但又渴望一份恋情，才会乱了方向，如果对那个女孩有这些感觉，那就发动攻势吧，最后祝你早日找到你的那个她并且幸福
那就是只要一个女生答应让我去追，在一起相处久了，自然机会很大是吗