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第ä¸ãå¤å¤©å¯¹äººä½æ¥è¯´æ¯ä¸ä¸ªèéªï¼å½ç¶ä¹æ¯ä¸ä¸ªå 强身ä½å¥åº·ç好æºä¼ï¼å»ºè®®å¤§å®¶æ¯å¤©æ©æ¨å¯ä»¥ééçåä¸äºå¥èº«è¿å¨ï¼æ好çæ¯è·³è·³å¥èº«èï¼ææ太ææ³ï¼ä¸ä¸ªå¤å¤©è¿å»ä½ ç身ä½ä¼å¥åº·å¾å¤ã
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第åãæ们å¨å¤å¤©åé¥çæ¶åè¦æ³¨æä¸äºï¼æ©æ¨çæ¶åå¯ä»¥ç¨å¾®å饱ç¹ï¼ä¸åçæ¶åè¦ä¿æå «å饱ï¼æä¸è¦å°½éå°åä¸äºï¼èä¸ä»¥æ¸ æ·¡çé£å为主ï¼å»ºè®®å¤å£èå£ç¨å¾®æä¸ç¹é¥¥é¥¿æ为好ã
第äºãå¤å¤©çæ¶å建议大家尽éé¿å å¤åºï¼ç¹å«æ¯å°äºå «æåæçæ¶åï¼å ä¸ºå «æå·¦å³ç太é³æ¯æ伤害æ§å¤§çï¼å¨å «æçåäºå天ï¼å¤§å®¶ä¸æ©ä¸æå°½éå¤å¤åºï¼å ¶ä½çæ¶é´å»ºè®®å¨å®¤å 为好ã
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第ä¸ãå¤å¤©çæ¶åå°åå·é¥®ï¼æ´å å°åéªç³ä¸ç±»çé£åï¼å 为å¦æä½ å¤å£åè¿ç±»é£åå饮ææ¯è¾å¤çè¯ï¼ä¼ä¸¥éçåºæ¿è èï¼ä¸¥éçå¯è½å¼èµ·ççåå ¶ä»çä¸è¯ååºï¼å¦å¤ä¸è¦åé ã