如何提升自己的安全感？

Question

安全感对于个体来说是很重要的，就像是一把锁，但是很多人往往把钥匙放在别人手上，把安全感和认同感挂钩，这样就导致了自身的安全感的来源匮乏，你认为我们该如何提升自己的安全感呢？

Answer 1

提升自信心和安全感

一般焦虑、恐惧、失眠、疑病、强迫、抑郁的朋友，自信心和安全感都比较低，就是比较自卑，这一类朋友在进入亲密关系（爱情、友情、亲情）后，通常都会变的患得患失、疑神疑鬼，为了自我保护通常都会拒绝与人建立亲密关系，即使建立了也无法维持下去。这是受到了过去成长经历的影响，具体形成原因就不在这里赘述了，今天重点讨论如何提升自信心和安全感。

自信心和安全感的不足会反映在生活的方方面面，比如遇到一件事情，自卑者就会想要快速、优质的完成，以此来证明自己是优秀、成功的，慢一点、做的一般，都会感到自卑和焦虑。而实际上，做任何事情都需要时间和过程，比如跑100米，一般人八九十步可以轻松的跑完，而自卑者会要求自己在1秒之内用一步跑完，这是不可能实现的自我期待和要求，带来的只能是无能感和挫败。而且做任何事情，都不可能百分之百的完美，一般人都是差不多就可以，而对于自卑者做不到完美就等于失败。

所以，提升自信心和安全感的方法就是：遇到任何事情，都要给自己足够的时间、经过一个过程去完成它。首先就是要慢下来，理清事情的来龙去脉，制定解决方案，然后逐步解决。

并且对结果的预期是差不多就可以，能做到6分就及格，能做到7、8分就是良好，能做到9分就是优秀，对于大部分的事情而言，做到6分就可以，没必要花费过多的时间和精力在一些小事上。通过生活里所遇到的问题，来练习自己面对和解决问题的能力和信心，以此来提升自信心和安全感。

最后就会形成类似的信念：不管我遇到任何事情，我都不用焦虑、恐惧、抑郁，我可以先慢下来，看清事情的来龙去脉，并且相信经过一定的时间、通过一个过程，我一定能够比较好的解决它，理清思路后逐步的解决问题，并且我不需要把问题解决的太过于完美，差不多就可以。有助于解决问题的方法还有：延迟解决、寻求合作、不解决。

有的朋友可能会问，总是担心做的慢了做不好怎么办？莫名的焦虑，其实本来就是要做不好的，或者说没必要做的太好，再或者说允许做的不够好，人生本就是如此，差不多就可以。

Answer 2

1.让自己成为一个有钱的人:虽然说谈钱很俗,但是钱可以给你依靠,就算失恋了,自己一个人也可以...
2.恋爱的人要相互信任:日常多一些关心,多一些拥抱,多一些沟通,让对方信任你,让对方安心!
3.寻找存在感:没有存在感的人才缺乏安全感,要自己努力寻找自己的存在感!
4.多交一些朋友:朋友可以是你的第二个港湾,多一些朋友就多一些陪伴,更多一些安全感!
5.战胜自己:拥有强大的内心,客服困难建立安全感,活出最好的自己!
1.让自己成为一个有钱的人:虽然说谈钱很俗,但是钱可以给你依靠,就算失恋了,自己一个人也可以...
2.恋爱的人要相互信任:日常多一些关心,多一些拥抱,多一些沟通,让对方信任你,让对方安心!
3.寻找存在感:没有存在感的人才缺乏安全感,要自己努力寻找自己的存在感!
4.多交一些朋友:朋友可以是你的第二个港湾,多一些朋友就多一些陪伴,更多一些安全感!
5.战胜自己:拥有强大的内心,客服困难建立安全感,活出最好的自己!
1.让自己成为一个有钱的人:虽然说谈钱很俗,但是钱可以给你依靠,就算失恋了,自己一个人也可以...
2.恋爱的人要相互信任:日常多一些关心,多一些拥抱,多一些沟通,让对方信任你,让对方安心!
3.寻找存在感:没有存在感的人才缺乏安全感,要自己努力寻找自己的存在感!
4.多交一些朋友:朋友可以是你的第二个港湾,多一些朋友就多一些陪伴,更多一些安全感!
5.战胜自己:拥有强大的内心,客服困难建立安全感,活出最好的自己!
1.让自己成为一个有钱的人:虽然说谈钱很俗,但是钱可以给你依靠,就算失恋了,自己一个人也可以...
2.恋爱的人要相互信任:日常多一些关心,多一些拥抱,多一些沟通,让对方信任你,让对方安心!
3.寻找存在感:没有存在感的人才缺乏安全感,要自己努力寻找自己的存在感!
4.多交一些朋友:朋友可以是你的第二个港湾,多一些朋友就多一些陪伴,更多一些安全感!
5.战胜自己:拥有强大的内心,客服困难建立安全感,活出最好的自己!
1.让自己成为一个有钱的人:虽然说谈钱很俗,但是钱可以给你依靠,就算失恋了,自己一个人也可以...
2.恋爱的人要相互信任:日常多一些关心,多一些拥抱,多一些沟通,让对方信任你,让对方安心!
3.寻找存在感:没有存在感的人才缺乏安全感,要自己努力寻找自己的存在感!
4.多交一些朋友:朋友可以是你的第二个港湾,多一些朋友就多一些陪伴,更多一些安全感
5.战胜自己:拥有

Answer 3

让自己有安全感，可以从三个方面入手：第一，是有自己的情感支持系统。当你感觉到恐惧紧张的时候，确保有人可以无条件地陪伴你。你也可以多与外界人员接触，认识多一点朋友，平时多与朋友相聚，多聊天，在朋友处得到更多的乐观观念。第二，是提高自己面对恐惧的能力。没安全感的人通常都是自卑，自信心不高的人群居多，这样的人群很容易失去行动能力，认为自己什么事情都做不好，然后恶性循环。所以你可以尝试找一个自己很崇拜，认为在大部分方面都比自己优秀的人作为自己的模仿对象。这样，在你遇到需要处理问题的时候，你就可以把自己想象成这个人，考虑一下如果他处于这样的一种处境当中会怎么做，然后就按照自己的想法和判断，去放心大胆地执行。同时，每天也要鼓励自己，总结一下今天自己完成了哪些事情。不要和别人比较，而要和以前的自己比较，看看自己有哪些提升。第三是接纳自己的内心深处觉得自己不好的地方，相信自己是珍贵的，值得被爱的。每一次恐惧的到来，往往预示着自己童年爱的缺失或者是能力的不足。当你能够从恐惧中发现缺失的爱以及能力不足的地方，并学着开始爱自己，学着去提高能力，直面你的恐惧，这个时候就会安全感就会增多。最关键的是能感受到自己带给自己的温暖，他人带给自己的温暖和这个世界带给自己的温暖。即在这个世界上我是独一无二的生命个体，我是珍贵的，值得被爱的，所有的爱都围绕着我，我很安全。安全感不是向别人要回来的，是自己给自己的。去给予价值，而不是索取价值。自己给的安全感才是世界上最安全的事情，因为它永远不会丢失。我们都应该学会管理自己情绪，保证自己的安全感，这才是最万无一失的保险。

Answer 4

让自己有安全感，可以从三个方面入手： 第一，是有自己的情感支持系统。 当你感觉到恐惧紧张的时候，确保有人可以无条件地陪伴你。你也可以多与外界人员接触，认识多一点朋友，平时多与朋友相聚，多聊天，在朋友处得到更多的乐观观念。
第二，是提高自己面对恐惧的能力。 没安全感的人通常都是自卑，自信心不高的人群居多，这样的人群很容易失去行动能力，认为自己什么事情都做不好，然后恶性循环。 所以你可以尝试找一个自己很崇拜，认为在大部分方面都比自己优秀的人作为自己的模仿对象。这样，在你遇到需要处理问题的时候，你就可以把自己想象成这个人，考虑一下如果他处于这样的一种处境当中会怎么做，然后就按照自己的想法和判断，去放心大胆地执行。
同时，每天也要鼓励自己，总结一下今天自己完成了哪些事情。不要和别人比较，而要和以前的自己比较，看看自己有哪些提升。 第三是接纳自己的内心深处觉得自己不好的地方，相信自己是珍贵的，值得被爱的。 每一次恐惧的到来，往往预示着自己童年爱的缺失或者是能力的不足。当你能够从恐惧中发现缺失的爱以及能力不足的地方，并学着开始爱自己，学着去提高能力，直面你的恐惧，这个时候就会安全感就会增多。 最关键的是能感受到自己带给自己的温暖，他人带给自己的温暖和这个世界带给自己的温暖。即在这个世界上我是独一无二的生命个体，我是珍贵的，值得被爱的，所有的爱都围绕着我，我很安全。 安全感不是向别人要回来的，是自己给自己的。去给予价值，而不是索取价值。自己给的安全感才是世界上最安全的事情，因为它永远不会丢失。我们都应该学会管理自己情绪，保证自己的安全感，这才是最万无一失的保险。

Answer 5

别人给你的能量总有一天会消失，我们从别人那里学到的勇气并不能帮助自己，只有自己去行动起来，自己给自己安全感才是可靠的。当你感到不安的时候，想想自己的父母，想想那些背后支持你的人，然后勇敢地去行动，只有动起来才不会觉得没有安全感。情绪有好有坏，我们每个人都有情绪。但是当不好的情绪出现的时候，我们要及时发现，然后去调整，治愈。不要放任那种情绪泛滥，否则就会很容易导致你感到不安，从而出现没有安全感。学会察觉自己的情绪，当我们愤怒，高兴，失落或者悲伤的时候，我们能及时去了解背后情绪产生的原因，了解到我们的真实需求和想法，然后去满足，甚至是去找东西来平衡这种情绪，这样我们就能迈出一大步，变得勇敢。有一些人的安全感是来自于别人，他们通过去讨好别人的方式去在别人那里获取安全感，这种方法是极其不负责任的，因为安全感是要靠自己给予的。如果寄托在别人身上去得到安全感的话，那当这个人离开或者是对你冷淡了以后，你就失去了安全感，从而感到恐慌，甚至是不认可自己。就好像一些女人把所有的注意力都放在丈夫身上，当有一天丈夫对她的关心减少了，对她不够呵护的时候，她就会不知所措，从而感到不安、忧虑，过得提心吊胆。所以要试着静下心来问问自己，自己时怎样的人，自己想要什么，当你弄懂自己的想法以后，就不会感到不安了，到那时你的安全感就是建立在自己的身上。 一个人有没有安全感不是靠别人决定的，而是要靠自己去创造的。你的安全感来自于自身才可靠，不要太在意外界的评价，做好自己，不辜负自己，不辜负身边每一位在乎我们的人。本回答被网友采纳