身高155体重126斤，怎么减啊！要健康的。

如题所述

晚饭吃少点！每天要坚持跑步！要坚持每天做仰卧起坐！90天如果减不了14斤再来找我！运动要一点点加量！很辛苦哦

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2014-07-30

一顿一碗饭，晚上吃少点，不要吃零食，把水果当主餐也行！

第2个回答 2014-07-30

减肥最好的办法就是管住嘴迈开腿追问

(⊙o⊙)哦

第3个回答 2014-07-30

简单的方法，每天选定一个时间段运动一小时，要出汗，其他照旧。

第4个回答 2014-07-30

我有个朋友比你还胖，她半个月减了15斤，每天吃营养餐，你可以去查一下吃营养餐的追问

你朋友多大

我才17

追答

她26，

她只吃中午饭，早饭晚饭都吃营养餐，她坚持一直在吃，真的还有效果

第5个回答 2014-07-30

多吃肉少吃菜

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