充实自己，充实生活。
不论怎样，都要充实自己，充实自己的生活。因为没有人是你，也没有能代替你生活。
想要有希望，就努力让自己一点点更好，一天比一天更好。忧虑是我们生活中常见的一种消极且毫无益处的心态，它也是我们精力上的巨大浪费。当你悔恨时，你会沉迷于过去，由于自己某种言行而感到沮丧，在回忆往事中消磨掉自己现在的时光，你会浪费很多宝贵的时间去考虑将来的事情。
工作不能置人于死地，但忧虑往往会杀死大批人。卖苦力，办难事，往往并不会使我们有所伤害，真正让我们受伤害的是我们在办事和行动时的心理作用——还没有去做，就先已经在脑袋里顾虑着、畏惧着，同时预感到办这件事、做这项工作会遇到的难处和种种不快。
一个人在心绪不宁时工作自然就不会产生最高的效率，有些忧虑是与生俱来的，有些忧虑是在我们工作或生活中不期而至的。我们在做某件事时，应该这样想“我希望我能把它做好”、“我一定会把它做的很好”，这样会使你的心情放松，对结果不会过分的关注，也会利于你发挥你的水平。
摆脱忧虑心态的最好方法，就是常常怀有一种愉快的态度，不要让负面情绪影响到你。当你觉察到忧虑思想侵入你心中时，你必须马上充满各种希望、自信和愉快的思想，不要让这些剥夺你幸福的敌人在你心中逗留下来！下面四种方法，希望可以帮到你及时摆脱忧虑的心态。
不计较得失
“不以得为喜，不以失为忧”是一种非常好的心态，专注于自己的事情就好！相反，因得到一点就兴奋狂跳，又因失去一点就捶胸顿足，是一种不健康的心态，只顾眼前利益，不重未来发展！
让自己忙碌起来
当我们脑子空闲的时候，我们就会想生活中出现的种种现象和工作中遇到的问题，忧虑、恐惧、嫉妒和羡慕等情绪就会由此而生，这都是我们思想所控制的，它们会把我们意识中所有平静、快乐的思想和情绪赶走。那就采用一个法宝——让自己不停地忙碌，这比任何心理医生的治疗更有效。
不要受制于小事
很多人在大事面前淡定自若，却遇到一些鸡毛蒜皮的小事就争吵。让我们把时间用在值得做的行动和感受上，去想一些应该思想的东西，去经历自己真正的感情，去做必须做的事情。人生在世，生命如此短暂，不该再顾及那些小事。
保持身体的健康
良好的胃口、甜蜜的睡眠、清爽的神智，都是能够减少忧虑的妙方。
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