第1个回答 2019-11-21
瘦腿第一招：按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强
腿部肌肉收缩能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，
穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
瘦腿第三招：抬高双腿
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。
瘦腿第四招：做健美操
无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂
齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始
终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会
使您的双腿健美。
最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典塑身胶囊，纯绿色的减肥产品，也
不反弹，你可以去网上搜一下
祝你早日减肥成功！
第3个回答 2019-05-03
减肥，不管怎样，我认为总是要运动与节食相结合的。如果说做很多的运动，不注意节食，那运动期间身体消耗了大量水分和热量，人会感到更加的饿..而吃的跟多...说不定
会由胖变得更为可怕
壮啊~~所以说
减肥
还是要
运动
与
节食相结合
当然节食并不是
让你不吃东西
而是让你少吃
有选择的吃
如要少吃油炸
薯片等等膨化食品..减肥期间也要少吃面食啊..要不断补充水分
运动期间会流失很多水分的
也可以适当的喝点盐水
（大量流汗会使身体里的钠离子骤减..
喝盐水
会有说补充）当然
大量运动过后
最重要的
就是放松了
因为大量运动过后
肌肉变得非常紧张
如果不及时放松会使肌肉变得更加强壮.....放松刚锻炼的肥肉
防止发展为雄壮的肌肉...
足球
和篮球
都是很不错的运动
尤其篮球
其中的跳跃
奔跑等动作不仅是我们达到
全体塑身的效果还可以拉伸我们的线条
使人看起来更加的修长..不要忘了
运动后
要放松.....以上是我的
总结
希望对你有所帮助
！
第4个回答 2019-06-09
跳绳吧!我也是和你一样哦,腿很粗,上身倒不胖,买裤子很尴尬的.
坚持这段时间跳绳,大概一个月了吧,很明显的感觉到小腿大腿都瘦了,屁股也结实了许多.
我的做法是,每天晚上坚持跳20-30分钟,可以停,最好双脚跳更能锻炼.
吃饭方面嘛,我没有控制哦,如果你控制了饭量的话可能效果会更好!
跳绳又没时间空间限制,又不花钱,效果还比其他运动见效快不反弹.
一起加油哦!