儿童免疫力提升食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

大部分父母都非常关注孩子的身体健康，孩子在成长的过程中因为身体还没有发展完全，因此很容易出现因为免疫力低下而生病的情况，因此家长需要多给孩子摄入一些提高免疫力的食物来增加孩子的体质，那么儿童十大提高免疫力食物有哪些？提高孩子免疫力的食物怎么选呢
🥛蛋白质类食物
蛋白质类的食物主要有牛奶、大豆、肉丁、鱼丁、虾皮等，这类食物能够提供儿童成长过程中对于蛋白质的需求，而且还能对代谢起到一定的促进效果，除了蛋白质以外，这些物质还能提供一定量的钙质，对于孩子骨骼的发育也是有利的。
🌾五谷杂粮
平时不要只给孩子吃精细的大米，也要给孩子摄入一些五谷杂粮，身体能够更多的得到矿物质、维生素和脂肪的补充。
🥦新鲜的蔬菜、水果
一般比较建议选择的食物类型有：蛋白质类食物、五谷杂粮以及新鲜的蔬菜、水果等。