怎样摆脱童年阴影？？

Question

如题所述

Answer 1

1、重新认识自我

静下心来认真想一想自己究竟是谁，究竟想成为怎样的人，究竟想过怎样的生活。

2、调整心态，肯定自身价值

我们永远无法真正的改变别人，我们能做的只能是调整自己的心态和应对方式。

3、增加运动量，释放内心压抑

有时会因为原生家庭而导致自己内心压抑到无法呼吸，那么运动就是疗伤的最佳良药。

4、合理的发泄情绪

一味地压抑自己的愤怒只会造成更大的愤怒，那么我们也要合理的释放自己的情绪，合理的发泄我们的情绪。

5、学会移情

当自己过多的为原生家庭所烦恼时，试着调整自己的心态，转移自己的注意，寻找其他可以提升自己的事情，让自己每一天都过得很充实很美满。学会移情，做自己最暖心的陪伴者！

Answer 2

小时候的心理创伤属于心理疾病，可通过心理动力学治疗的方法进行改善。人的意识结构可以分为意识、前意识和潜意识，小时候的心理创伤常会影响潜意识。因此需要通过心理动力学治疗的方式，如自由联想、释梦，将压抑在意识中的心理冲突，也就是童年期的创伤，释放到意识层面产生顿悟，从而产生行为和情感上的变化，实现人格重建，疾病的治疗。
潜意识是本身无法感知的部分心理活动，通常不被现实、道德和理智等接受，属于一种本能的冲动和欲望，可经常被有意识地排斥。但可以通过自由联想、释梦、移情等方法，把潜意识的想法浮现出来，还可把小时候的心理创伤对心理造成的影响表现出来，从而使问题得到解决。例如自由联想可以让小时候有心理创伤的患者，进行无拘无束的联想，从而可以识别潜意识中被压抑的内容，有助于心理创伤的治疗。
另外如果患者本人积极进行正规心理治疗，联合药物治疗、物理治疗等方式，且愿意积极和他人沟通，会使治疗效果更好。