有人说出汗就减肥，其实这是错误的，有哪些减肥的冷知识需要了解？

Question

如题所述

Answer 1

现在已经是秋天过半了，冬天的脚步也在一步一步的靠近，对于这种寒冷的季节，人总是会变得很懒，如果我们不对自己身材加以控制，很容易在裹上棉衣之后发胖。对于冬天，我们不能松懈，一定要好好减肥。但是对于减肥，一定要选对方法才行，也要知道一些关于减肥的冷知识，能帮助我们少走歪路。

出汗多不是减肥

很多人在运动的时候会特别容易出汗，运动完之后一秤发现轻了不少，其实减肥并不能帮助我们减肥。运动出汗多，说明我们身上的是水膘，运动之后只需要喝杯水，体重又会回去了。那些穿着暴汗服减肥的人千万不要再犯傻了。

运动是为了加快新陈代谢

运动减肥一直被认为是最健康的减肥方式之一，但是运动并不会消耗很多热量。那为什么运动能减肥呢？其实是靠运动来加快我们的新陈代谢，新陈代谢能够有效的燃烧脂肪。所以不要因为运动太累了就不坚持下去，运动减肥是要持续才会有好的效果的。

短时间高强度运动比长时间温和运动减肥效果要好

如果我们想要更快速的减可以做一些高强度运动，时间不需要太长，比如快跑、动感单车、核心力量训练等。这些运动的效果会比瑜伽、太极这种温和运动的减肥效果要好很多，但是这些运动容易拉伤肌肉和关节受损，所以一定要保护好自己，充分热身。

减肥不是一件容易的事，这是一场持久战，大家一起加油吧。

Answer 2

出汗不一定减肥，减肥药也不一定管用，最重要的还是“管住嘴，迈开腿”，少摄入淀粉类，高热量的食物，多锻炼多运动，这些比较实际。

Answer 3

减肥并不一定要出汗，平时注意饮食，计算自己摄入的卡路里，再配合上一些塑形的动作也可以起到减肥的作用，但一定要是自己消耗的卡路里比自己摄入的卡路里高。

Answer 4

减肥的关键就是要注意饮食营养均衡，平时运动健身要结合自己的实际情况，不能认为出汗就是减肥。

Answer 5

减肥的关键是摄入小于消耗，所以一定要调整自己的饮食，控制住嘴。你吃一小块的奶油蛋糕，早晨的五公里就白跑了。