对女性而言，雌激素是维持女性”女人味“的源泉，女性体内雌激素充足，就会让女性皮肤细腻光滑，拥有优美的曲线，会显得更年轻，更具女人味，对女性的健康也很有好处 。但是当女性到了一定年龄，身体衰老不可避免，体内雌激素也随之慢慢减少，直到最后干涸，一旦雌激素干涸，女性就会突显老态，这是大多数女性最怕的一件事。那么能不能够及时发现，让我们可以采取些有效措施延缓衰老呢？
1、胸部萎缩下垂
一个女人拥有着坚挺的胸部，总是会让人感觉更具女人味些的，当体内雌激素充足时，女性胸部是健美的，一旦雌激素快要干涸时，胸部就会出现萎缩下垂的现象，形状会变得难看，自然女人味也会大打折扣。
2、皮肤变差，出现皱纹
当女人年轻时，皮肤光洁有弹性，洋溢着青春的气息，这也是体内雌激素充盈的现象。当年纪衰老，雌激素日渐干涸时，光洁的皮肤 会变得晦暗粗糙，毛孔也会变粗变大，长皱纹，各种色斑问题也日益显现，就会明显感觉变老了。
3、月经紊乱，面临绝经期
如果女性体内雌激素不足的话，就会影响月经周期的规律性，造成月经紊乱，甚至闭经。当雌激素干涸时，也就是绝经期到来了。也有的女性是因为减肥过度节食，造成身体肌肉流失，虽然雌激素大部分是由女性的卵巢分泌的，但也有一部分是靠体内脂肪合成的。如果一味减肥，造成脂肪太少，就会影响雌激素的合成，雌激素过少就会影响月经。
4、出现骨质疏松
随着更年期的来临，雌激素水平也会下降，这样就会影响内分泌的正常工作，一旦内分泌失调，又会影响到骨骼对钙质的吸收，导致骨质疏松，会出现腿疼等关节问题。
5、局部开始发胖
雌激素减少导致内分泌失调，会影响到身体正常的新陈代谢功能，吃进去的多，但是消耗的少，不少垃圾毒素会堆积在体内，不能及时排出去，这样脂肪堆积到哪，就会造成哪里肥胖。而女性脂肪容易堆积在腹部大腿，如果再不爱运动，长期下来就会导致长出水桶腰，大象腿，或是形成小腹婆。
1、吃点豆类及豆制品
豆类含有天然的植物雌激素，所以平时多吃些豆类食品，对女性非常有好处，经常吃点黑豆，喝杯豆浆，吃点豆腐，腐竹等有利女性体内雌激素的分泌。
另外，女性朋友常喝点蜂王浆，也可以补充雌激素，改善更年期不适，延缓绝经。
2、饮食合理，营养均衡
女性朋友不可为了美，节食减肥，不吃主食，不吃肉类，要做到营养均衡。如果怕胖，可以选择鸡肉，鱼肉等脂肪含量低，营养又丰富的肉类，这样可以补充体内雌激素还不容易发胖。
3、作息要有规律，不要熬夜
睡眠能够保证身体器官正常代谢，而熬夜除了给身体带来危害以外，还容易导致早衰，所以女性朋友一定不要熬着最晚的夜，用着最贵的眼霜。
要知道通过这种办法来抵抗衰老，是一点用也没有的，再贵的化妆品也不如一个良好的睡眠。
对于女人来说，雌性激素无疑是非常重要的。雌性激素的分泌，除了能让女人看起来更加的美丽之外，也能让女人看起来非常的有味道。但是随着年龄的增加新陈代谢的减缓，雌性激素的分泌也会慢慢的出现干涸。这个时候该怎么办呢？要知道如果女人缺少雌性激素的话，除了皮肤会慢慢的出现褶皱，性格也会变得非常的烦躁。接下来小编给大家分享几个缓解的小妙招。
第一：经常锻炼身体
对于一些女性来说，锻炼身体是非常重要的。除了能让女孩子的身体变得更加的匀称完美，还能通过大量的排汗，去除体内的一些杂质毒素，毕竟女人经常接触化妆品。而在运动的过程中身体会进行呼吸，尤其是有氧运动。如果时间不富裕的人群，可以选择在家里做一些瑜伽。在调节身体柔韧度的同时，也可以有效地增加身体的活动量，总而言之，经常锻炼身体可以缓解雌性激素的干涸。
第二：多吃一些补气的东西
女人和男人其实是一样的，到了中年以后也是需要多吃一些补品的。尤其是一些水果蔬菜，经常吃水果的女人要比同龄女人看起来更加的年轻。因为水果里面含有大量的维生素，而且还能改善人体的肠道，比如经常吃苹果香蕉，就会很好的改善便秘。而经常吃水果的人，即便是不贴面膜，皮肤依然非常的水嫩。
最后要说的就是千万不要熬夜，即便是因为工作需要，也要尽量的将工作在白天完成。熬夜对于女人来说是非常伤身体的。