低脂饮食，是健康饮食吗？

Question

如题所述

Answer 1

低脂饮食是属于健康的食品，但是它常用于来减肥。
低脂饮食就是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。而健康饮食则是反式脂肪酸要杜绝,但优质脂肪要摄入。
低脂饮食提倡“素多荤少，多果蔬、少肉”的原则，注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果。这些都与健康饮食是息息相关的，尽量不吃垃圾食品，吃各种新鲜的蔬菜，以补充人体筋内所需的维生素等营养物质。
低脂肪的食物还是很多的，比如豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子等，都有利于我们的身体健康。

Answer 2

低脂饮食不代表健康饮食。低脂饮食指的是低脂肪饮食，人们之所以推崇低脂肪饮食，是因为有科学家发现饱和脂肪和胆固醇跟心脏病有关，所以开始流行低脂肪饮食。但是低脂肪饮食并不能减少患心脏病的风险，也不能有效控制体重。

而健康饮食就是我们一向认为的荤素搭配，我觉得每种食物都有自己的独特价值，光吃肉不好，光吃素也不好，最好的就是荤素搭配，根据自己的需要搭配最佳的饮食菜谱，可以都吃，但不要贪吃。

Answer 3

现在很多人都是低脂饮食，那么低脂饮食，到底健不健康呢？说白了就是吃脂肪含量低的食物，基本上就不含脂肪，大家都知道脂肪会使自己变胖，大家都对脂肪是厌恶至极，那么如果说我们食物中缺少了脂肪，就会感觉到饭菜不怎么香了，如尤其是油，如果说你不放油的话，那你吃起来这个菜肯定是不怎么好吃的。

在我看来，低脂饮食绝对不是健康的饮食，健康的饮食是合理搭配，该吃的一定要吃药多方面的去摄取营养，低脂肪的饮食可以采取，尽量合理的去搭配能量，比如说早餐，中餐和晚餐，去搭配一下，怎么安排脂肪的含量以及能量的含量，而达到不肥胖的目的。

Answer 4

低脂饮食，也不一定是健康饮食，健康饮食包括很多方面，如绿色食品等。

Answer 5

健康饮食，指合理营养，均衡膳食。合理营养指营养成分要全面，均衡指各种营养成分要按一定的比例，在我们的膳食成分中，每餐需要量最小的就是脂肪成分，但低脂饮食一定健康吗？不一定，在每餐中主食是含淀粉较多的食物如馒头、米饭、薯类等，其次是蔬菜、水果，再次是肉类、蛋类等，再是豆类、奶类等。