缺乏安全感的人，要怎样做才能拥有安全感？
1、去面对社会给予的3种压力
给予适度的压力：某种意义上适度的压力可以给予人们挑战的感觉，但是却不至于让我们感觉被压垮。面对适度的压力，每个人可以有机会调整应对方式，持续前进，并且提升自己。这种压力有助于提高自己的自信，从而减轻一部分的安全缺失感。
可忍受的压力：这种忍受的压力相比适度的压力而言它会更大，它需要人更强大的内在心智，这种可忍受的压力一旦到来的时候，很容易让我们感觉身体有一些想要斗争或逃跑的感受。如果经受住了可忍受的压力，并获得了周围的支持，我们会获得蜕变与成长。
超负荷的毒性压力：这种有毒的压力在工作中像慢性毒素一样，会对大脑和身体都造成一些不良好的影响。这种有毒的压力通常可能来源于职场言语暴力或家庭暴力，或来源于过度的工作。
当今社会每一个人都会因为各种不同的压力背负一些创伤，所以对于每一个人而言，愿意坦诚自己受到过伤害，光是这一点就很不容易了。
2、成熟的爱是治愈良方
其实没有安全感，主要就是因为存在创伤，因为这些过往经历可能给你造成了泛化。如果我们想要修复受伤的自我，成熟的爱才是最好的治愈良方。
当你感受到了被关怀、被尊重、被接纳，感受到了友善与无条件的慈爱或关心，大脑就会变得柔软。所以当你面对一段让你身心疲倦的恋爱，请选择适当的放手。
当然最好的爱不是说只有别人才能爱你，最主要就是“爱自己”，对于每个人而言，实践起来需要时间的过程，但请坚持在更多的时候以内心的自我认可、自我尊重甚至自我宽容去爱自己。
某种意义上，安全感是我们内心世界，相对而言有更多的确定性以及自我信任感，知道自己不会过度受到威胁，即便遭遇了一些压力也是适度可控的，这种内在毫不怀疑的坚韧强大和稳定感带来了内心安全感，同时让我们更具有复原力。
3、外在安全感的4个类别
物质安全：我们需要有足够的金钱来维持物质生活。财务安全是物质安全的基础，所以如果我们缺乏安全感，就需要更加合理地去检视自己的金钱、财富观念以及收入来源。
在经济危机的时代，如果短时间内没法大幅度提升收入，那么就可以多开源节流，提升自己的财务安全指数。
人身安全：我们需要生活在相对安全的社区，住在能够遮风挡雨的房子里，同时在自己需要被保护的时候能够得到他人的协助。
关系安全：你的身边有支持你、陪伴你、鼓励你，有至少1个可以彼此相互扶持的重要关系人，包括但不局限于原生家庭的父母或亲人，以及自己的伴侣和孩子。因为人是社会动物，只有在社会系统里获得良好的关系品质，才会感受到自己更多的存在感与价值感。
工作安全：当我们对自己的工作或者自己正在接受的教育有目标，充满了一定程度的信心，那么内在世界也可以有更多的安全与确定性。
4、打造内心安全感
即便安全感是一种肉眼暂时看不见的感受，管别人怎么说，怎么评价，不管外界发生了什么，内心一定要坚定对自己的认可以及自我接纳的笃定感。所以想要更快速提升内在安全感就需要意识到，尽管有一些失败的经历，甚至有一些缺点。
但是我们依然可以自我欣赏，自我感谢，有更少的自我怀疑，更强的自尊感。接受自己可能会失误，可能会犯错，也允许别人有可能会亏待自己，但是这一切的经历都不能妨碍你重振旗鼓，勇往直前。
我们所受过的创伤都是为了告诉我们要往哪里走。情绪是一种选择，每个人都可以选择情感自由。我们可以选择生气、我们可以选择不开心、我们允许所有的情绪的发出。
实际上，破坏性情绪背后隐藏了一个人对尊重以及认可的诉求，换言之，“破坏性的情绪”背后都隐藏了一颗受伤的心。
5、如何缓解呢?
首先需要持续地提醒自己，每一种情绪都是中性的，没有绝对意义的好坏之分。其次，坦然的面对才能够更容易给情绪化本身理解和宽慰，心理暗示自己，我允许我自己有气，我允许自己难受。当我们能持续培养自我理解，那么每一次你与自己和解的时候就已经成功了大半。
2深呼吸，让自己放松下来。
3让自己变得更好，自我提升。
4做一些自己喜欢和擅长的事情（可以从小事做起）。通过成功的体验和自信心的建立，逐步培养自己的安全感。
5要相信，人可以在挫折和创伤中成长。