皮肤超好的女生告诉你这些
"皮肤超好女生的总结"
内调篇
1.戒糖:糖,会加速皮肤老化,而且更易让皮肤产生痘痘,比吃辣椒长痘容易的多。
2.柠檬水:每天晚上睡前喝一杯柠檬水,可以美白但是因为柠檬是感光食物,最好是晚上睡前喝比较好。
3.饮食规律:保证饮食规律,每天少量多次,不可吃太多,吃饱停下即可,饿了再吃,饮食清淡,少吃油腻食物,对皮肤和身体都不好。
4.水分:每天至少摄入1800毫升水分,补充身体水分的同时可以加速身体新陈代谢,随时喝,不要等渴了再喝。
习惯篇
1.水果:多吃水果!如果想要皮肤白皙,可以吃一些富含vc的食物,减少黑色素,皮肤更加有气色。
2.早餐:每天九点前吃完早餐,早餐可以带给我们一天的精气神,早餐吃得好减肥更简单。
3.泡脚:女生可以买一个稍大一些的泡脚桶,脚下是有很多穴位的,泡脚可以加速血液循环,坚持泡脚可以帮助身体代谢垃圾,皮肤越来越好。
护肤篇
1.认真洗脸:想要皮肤好,第一步肯定是做好清洁,认真洗脸,选择温和不刺激的洗面奶,在手上打好泡沫后再上脸,轻轻揉搓,再用水冲洗掉即可。
2.防晒:一年四季都要做好防晒,最好选用物理防晒,紫外线可是皮肤衰老的“元凶”,一定要遏制住。
3.面膜:面膜一周三次即可,不要过多,每次10-15min就很完美啦。
4.极简护肤:首先要了解自己的肤质,了解对了之后根据自己的皮肤情况进行护肤步骤,有针对性的进行护理,不要很多种功效全部往脸上涂,容易出反效果。
5.皮肤美白:坚持每周用一次美白功效类护肤品,美白不能懈怠,护肤品中比较有用的美白成分有:烟酰胺、熊果苷、377、VC等,选好成分赢了一半。
6.坚持涂抹身体乳:每天洗完澡一定要坚持涂抹身体乳,皮肤真的会又滑又嫩。
7.去角质:敏感肌可以不用看这条,去角质可以改善肤色,脸部和身体都要定期去角质,不要过度,而且去角质之后一定一定要注意防晒。