两个馒头的热量是多少

Question

如题所述

Answer 1

两个馒头500kcal热量，比较大的那种。中等大小就400kcal，每个人一天大概需要2000kcal热量，会不会发胖，还要看你之后吃了什么，如果你一天就吃了两个馒头，那么你不会发胖，但是会严重的营养不良。

肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而引领了减肥的新潮流。

这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。

Answer 2

馒头的热量：208大卡/100克。两个馒头的热量是多少，需要根据馒头的重量和馒头的食材含量来做决定。

下面我们来看一道馒头的做法：

紫薯馒头

做法步骤：

食材：紫薯2个，面粉300克，酵母粉3克，白糖5克，牛奶160克，面粉100克，酵母2克，牛奶40克

制作步骤

1、面粉放盆里，加入白糖、酵母粉，再加入温牛奶，用筷子搅拌成面絮。

2、揉成光滑的面，盖上保鲜膜，天热饧发半个小时即可。

3、紫薯是我提前蒸好的，去皮用勺子压成泥，放入面粉，加入酵母粉，紫薯比较甜，我没加糖，喜欢甜的还可以加少许白糖。

4、加入少量牛奶，揉成面，紫薯泥和面粉和在一起，如面硬，再加进去少量牛奶，揉成面，盖上保鲜膜发酵报个小时。

5、发酵好的面团，不收缩，然后取出，多揉几次，排气，揉的越光滑，蒸的馒头才好吃。

6、反复揉好的面团搓成圆柱形。

7、擀成大约3毫米薄厚的长方形面片。

8、全部擀好后，把紫薯面片摞在上面。

9、从一边卷起，卷成圆柱形，一定要卷紧实些。

10、将卷好的面柱切成大小均匀的馒头胚。

11、锅里加入足够的凉水，铺上布，放上馒头胚，待馒头发至1倍大小事，开火蒸15分钟。

12、蒸好后，然后关火，焖2分钟，揭开锅盖取出馒头即可。

13、香喷喷的奶香紫薯馒头就蒸好了，好看又好吃，孩子一口气吃三个。