产妇坐月子一天吃几顿？

Question

如题所述

Answer 1

产妇一天安排六顿月子餐，是在三餐之间加两次，晚上睡觉之前再加一顿，一般时间是：6：30、9:00、11：30、13:30、17:30、20:00。

月子餐里吃几顿是没有固定标准，有些人一天吃5顿，有些人一天吃6顿，一天吃7顿、8顿的也有，主要是看自己胃口、食物安排情况来决定。要是觉得自己胃口比较好，也可以吃得进各种食物，产妇是可以多吃几顿，只要自己身体能负担得了就好。也建议将月子餐安排成少吃多餐的模式，就是每次吃的量不需要很多，增加吃的顿数。通过少食多餐方式不仅可以摄入更多的食物，也能让肠胃有足够的消化时间，还可以避免一次性吃太多对肠胃带来的负担。若是给除了要在吃月子餐模式上改进外，还要特别留意产妇月子餐的质量、类型，尽量要给产妇准备高质量的食物，注意食材的新鲜跟种类丰富，烹饪讲究清淡而有营养，少加入刺激的辛香调味料。

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Answer 2

坐月子期间吃几顿饭并没有具体的规定，需要因人而异。如果消化能力强，需要能量多，如较为肥胖的产妇，可以一天4-6餐。如果消化功能较弱或者食欲不佳的产妇，可以在平时的食量上多加一餐，如一天3-4餐，有利于维持一天的营养供应。

无论是顺产还是剖宫产，对产妇而言，分娩的过程皆需要付出巨大的体力消耗。坐月子期间营养丰富的饮食，有利于促进产妇身体的恢复。所以鼓励孕妇一天之间少量多餐，既可以保证营养的供应，又不会一次进食太多而增加产妇的胃肠负担，有利于身体逐渐恢复。

另外坐月子期间不仅需要少食多餐，还要营养均衡。只要产妇无过敏等不适，多数食物皆可进食。同时产妇应尽量避免辛辣刺激性，以及较为生冷或者过于坚硬的食物，多食用易消化、高热量、高营养的食物，有利于产后恢复，同时也有利于对宝宝的哺乳。

Answer 3

没有具体规定，饿了就吃最佳。