答：
1、我紧张或过性生活干活累手就颤抖是怎么回事：
手抖、医学上称为震颤。它仅是一个症状、是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动、临床上的病因有帕金森综合症、肝豆状核变性、肝性脑病、小脑、那年病变、脑动脉硬化、脑缺血、药物中毒、痴呆等、指导意见一般来说、手抖症状多在老年出现。应该及时找神经科医生、内分泌科医生和新陈代谢科医生做适当的检查、明确病因、正确治疗。
2、干点活就出汗腿发抖是怎么回事：
应该是肾虚的症状自己对照下面的看看吧建议食疗或者是严重的话看中医用中药调理建议别吃西药或中成药如果没有选对就只治标不治本有时停药还会严重那都是广告打的好。
肾虚：腰膝酸软、畏寒肢冷、头昏目眩耳鸣、失眠多梦、健忘、男子遗精早泄梦遗、阳强易举、女子梦交、经量减少甚则闭经或崩漏、形体消瘦、内热（潮热）盗汗、阵发燥热、五心烦躁、咽干颧红、皮肤干枯、尿少便干溲瘦黄、不育不孕、舌红少津无苔、脉细数。
肾阴虚：腰膝酸软、畏寒肢冷、尤其一下肢为甚、腰痛发凉、神疲乏力精神萎靡、面色白或黎黑、自汗、消化系统不好（大便汤泄）、心血管系统不好（心里咳嗽）气短而喘。男子阳痿、早泄、性冷、睾丸冷疼。精液量减少稀薄、活力比较差、前列腺病、尿频清长、小便清冷、尿后滴白等、尿液多、尿急、或尿少水肿。女子宫寒不孕、性欲大减、头晕目眩、小腹冷痛胀痛、下肢浮肿、便秘便糖、大便久泄不止、完谷不化、五更泄泻、舌质淡胖嫩、舌苔薄白滑、脉沉弱、两尺由甚。
不管是阴虚还是阳虚也好、匮乏到一定程度、就是阴损积阳、或阳损积阴、比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状、就是两种症状都有很多。所以我们再补肾阳的时候、一定要补肾阴、而且要阴中求阳、而在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。
肾阴虚者、饮食中应多吃清凉食品、如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊雀肉等等进行滋补；芝麻、栗米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、此外、肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
阳虚最典型的一个症状就是怕冷、阳虚可能是气虚之慎、因为中讲气是属阳的、气虚日久了就会导致阳虚、除了怕冷、可能也会感觉到疲乏、没有精力。气虚：人身、黄芪、这都可以补气。
肾阳虚吃什么好：首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚、那么吃壮阳药物没错的。但是、如果相对虚、那是由于阴实导致的、就不能吃壮阳的药物了。因为是由于阴气盛引起的、那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药、可不要乱吃。当然、也可以通过食疗：
杜仲腰花、茴香炖猪肾、杞地山药粥、都是不错的补肾食疗方法、肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补、药物也有肾宝、玉从容、金匮肾气丸肾、右归丸、等。
肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳的选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物、适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物、如羊肉、补体之虚、益肾之气、提高免疫力、也可以食用温性水果、如大枣、橘子、柿子等、以补血益肾填精、抵御寒邪。
食疗方案：
当归生姜羊肉汤：当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒适量。将羊肉洗净切块、加入当归、生姜、黄酒及调料、炖煮1至2小时、吃肉喝汤。
推荐几种补肾的食品（食补法）
山药——性平、味甘、为中医“上品”之药、除了具有补肺、健脾作用外、还能益肾填精。凡肾虚之人、宜长食之。
干贝——又称江珧柱。性平、味甘咸、能补肾滋阴、故肾阴虚者宜长食之、
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平、味甘、即能补脾胃、又可补肝肾、益筋骨。
栗子——性温、味甘、除有补脾健胃作用外、更有补肾壮腰之功、对虚腰痛者、最宜食用。
枸杞子——性温、味甘、具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。尤其是中年女性肾虚之人、食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用、历代医家均用之于肾虚之人。但是肾虚之人头发早白、或腰膝软弱、筋骨酸痛、或男子遗精、女子带下者、食之皆宜。
肾虚、你可以采取以下办法：
1、经常活动腰部、可使腰部气血循环畅通、使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质、促进营养物质的消化吸收、从而使肾气得到巩固。
2、多吃含铁、蛋白质的食物、如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人身、乌鸡等。
3——自我按摩腰部和脚心。艰辛的涌泉穴是浊气下降的地方、经常按摩涌泉穴、可以精补肾、防止早衰。
肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等运动方式、要坚持进行、持之以恒。
要多吃以下食物
动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果、
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等、
注意饮食和作息要规律少辛辣、不能熬夜、长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了、这样的想法是错误的因为很多器官的休息和排毒时间都是在晚上冰冻三尺非一日之寒罗马也不是一天建成的这属于身体亚健康切记得长期保持良好的生活习惯。
如果没有糖尿病等基础疾病。这种症状就是明显的低血糖症状、喝点糖水就可以缓解了、预防的办法就是按时吃饭、不要饿着。外出不能正常吃饭的时候就多备点零食、以备急需。
长期手发抖、有两种可能性较大：
1、甲亢。
2、帕金森综合症。
建议去医院检查治疗以免耽误病情。
1、我紧张或过性生活干活累手就颤抖是怎么回事：
手抖、医学上称为震颤。它仅是一个症状、是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动、临床上的病因有帕金森综合症、肝豆状核变性、肝性脑病、小脑、那年病变、脑动脉硬化、脑缺血、药物中毒、痴呆等、指导意见一般来说、手抖症状多在老年出现。应该及时找神经科医生、内分泌科医生和新陈代谢科医生做适当的检查、明确病因、正确治疗。
2、干点活就出汗腿发抖是怎么回事：
应该是肾虚的症状自己对照下面的看看吧建议食疗或者是严重的话看中医用中药调理建议别吃西药或中成药如果没有选对就只治标不治本有时停药还会严重那都是广告打的好。
肾虚：腰膝酸软、畏寒肢冷、头昏目眩耳鸣、失眠多梦、健忘、男子遗精早泄梦遗、阳强易举、女子梦交、经量减少甚则闭经或崩漏、形体消瘦、内热（潮热）盗汗、阵发燥热、五心烦躁、咽干颧红、皮肤干枯、尿少便干溲瘦黄、不育不孕、舌红少津无苔、脉细数。
肾阴虚：腰膝酸软、畏寒肢冷、尤其一下肢为甚、腰痛发凉、神疲乏力精神萎靡、面色白或黎黑、自汗、消化系统不好（大便汤泄）、心血管系统不好（心里咳嗽）气短而喘。男子阳痿、早泄、性冷、睾丸冷疼。精液量减少稀薄、活力比较差、前列腺病、尿频清长、小便清冷、尿后滴白等、尿液多、尿急、或尿少水肿。女子宫寒不孕、性欲大减、头晕目眩、小腹冷痛胀痛、下肢浮肿、便秘便糖、大便久泄不止、完谷不化、五更泄泻、舌质淡胖嫩、舌苔薄白滑、脉沉弱、两尺由甚。
不管是阴虚还是阳虚也好、匮乏到一定程度、就是阴损积阳、或阳损积阴、比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状、就是两种症状都有很多。所以我们再补肾阳的时候、一定要补肾阴、而且要阴中求阳、而在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。
肾阴虚者、饮食中应多吃清凉食品、如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊雀肉等等进行滋补；芝麻、栗米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、此外、肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
阳虚最典型的一个症状就是怕冷、阳虚可能是气虚之慎、因为中讲气是属阳的、气虚日久了就会导致阳虚、除了怕冷、可能也会感觉到疲乏、没有精力。气虚：人身、黄芪、这都可以补气。
肾阳虚吃什么好：首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚、那么吃壮阳药物没错的。但是、如果相对虚、那是由于阴实导致的、就不能吃壮阳的药物了。因为是由于阴气盛引起的、那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药、可不要乱吃。当然、也可以通过食疗：
杜仲腰花、茴香炖猪肾、杞地山药粥、都是不错的补肾食疗方法、肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补、药物也有肾宝、玉从容、金匮肾气丸肾、右归丸、等。
肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳的选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物、适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物、如羊肉、补体之虚、益肾之气、提高免疫力、也可以食用温性水果、如大枣、橘子、柿子等、以补血益肾填精、抵御寒邪。
食疗方案：
当归生姜羊肉汤：当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒适量。将羊肉洗净切块、加入当归、生姜、黄酒及调料、炖煮1至2小时、吃肉喝汤。
推荐几种补肾的食品（食补法）
山药——性平、味甘、为中医“上品”之药、除了具有补肺、健脾作用外、还能益肾填精。凡肾虚之人、宜长食之。
干贝——又称江珧柱。性平、味甘咸、能补肾滋阴、故肾阴虚者宜长食之、
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平、味甘、即能补脾胃、又可补肝肾、益筋骨。
栗子——性温、味甘、除有补脾健胃作用外、更有补肾壮腰之功、对虚腰痛者、最宜食用。
枸杞子——性温、味甘、具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。尤其是中年女性肾虚之人、食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用、历代医家均用之于肾虚之人。但是肾虚之人头发早白、或腰膝软弱、筋骨酸痛、或男子遗精、女子带下者、食之皆宜。
肾虚、你可以采取以下办法：
1、经常活动腰部、可使腰部气血循环畅通、使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质、促进营养物质的消化吸收、从而使肾气得到巩固。
2、多吃含铁、蛋白质的食物、如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人身、乌鸡等。
3——自我按摩腰部和脚心。艰辛的涌泉穴是浊气下降的地方、经常按摩涌泉穴、可以精补肾、防止早衰。
肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等运动方式、要坚持进行、持之以恒。
要多吃以下食物
动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果、
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等、
注意饮食和作息要规律少辛辣、不能熬夜、长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了、这样的想法是错误的因为很多器官的休息和排毒时间都是在晚上冰冻三尺非一日之寒罗马也不是一天建成的这属于身体亚健康切记得长期保持良好的生活习惯。
如果没有糖尿病等基础疾病。这种症状就是明显的低血糖症状、喝点糖水就可以缓解了、预防的办法就是按时吃饭、不要饿着。外出不能正常吃饭的时候就多备点零食、以备急需。
长期手发抖、有两种可能性较大：
1、甲亢。
2、帕金森综合症。
建议去医院检查治疗以免耽误病情。
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第1个回答 2021-04-21
1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，
第2个回答 2021-04-21
极为简单的原因造成了这种现象：三个字——缺钙了！钙负责连接细胞，还是细胞第二信使，负责转达神经信号。当缺钙的时候，一方面神经细胞的长度因缺钙萎缩，而是由于钙在神经细胞膜上还有看守细胞内钾离子的任务，一旦缺钙，钾离子逸出，神经就会紧缩产生兴奋，而缩短了的神经纤维会因为程度的缩短和细胞兴奋的共同作用发生痉挛，体现在手上就是发抖。那为什么累了就会缺钙呢？1）过度的劳累会导致很多细胞没到寿命周期就提前死亡了，而替代功能的再生细胞就需要大量的钙，而劳动量越大提前死亡的心脑会越多，血液里的钙要去再生细胞，当然血钙就不够用了，别忘了，全中国的人都最少缺乏生理需求量1/2的钙。2）人在劳动量过大时候会流很多的汗，血液里的钠盐负责制造《晶体渗透压》，这个渗透压会把大量的钙离子从汗腺带出体外，一个重体力劳动者每天会从汗液中排出体外2000毫克的钙，这是一个正常人5天的全部钙的摄入量啊！本来国人人均每天摄入钙为391毫克！结论：缺钙后的神经痉挛造成手抖。及时补钙，手抖很快就会消失了。本回答被网友采纳
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