导致阳气损失的因素之一：经常熬夜
熬夜如今不是什么个别现象了，这是一种非常普遍的现象，尤其现在的年轻人，很多都有熬夜的习惯了，不到凌晨两三点，根本不会上床睡觉，甚至经常熬通宵。也许他们还不知道，经常熬夜会加速体内阳气的流失，导致身体里面的阳气亏损，从而加快了内脏器官的衰老速度，影响身体健康。
如何调理呢？
首先，有熬夜习惯的人一定要改掉这个习惯，平常要保持规律作息，坚持早睡早起。建议在晚上的10点左右上床，11点前要确保进入深度睡眠，这样才能保证各个内脏器官的正常运行，有利于它们进行代谢和排毒，帮助身体找回阳气。
其次，在睡觉之前可以泡一个热水脚，泡脚算得上是一种简单而又效果好的养生方法，在睡觉之前通过热水刺激脚部的经络，能够促进人体血液循环，缓解白天的疲劳，还有促进睡眠的作用。因此，在睡觉之前用热水泡一泡脚，也是帮助你找回阳气的方法。
导致阳气损失的因素之二：过分贪图凉快
现在进入夏季有一段日子了，气温也开始高起来了，炎热的天气让人不想出门，只想坐在空调房里吃冰西瓜，有人称这样的生活才是夏季最舒爽的。但是，长期的享受冷空调，经常吃冰冻食品，会影响到阳气的摄取，更会导致阳气的损耗。因为冷空调，冰冻食物都是带有寒冷之气的，过多的寒气入体，阳气就会被慢慢侵蚀掉。
怎样调理呢？
晒太阳就是一个不错的补充阳气的选择，当然啰，晒太阳可不是叫你正中午在阳光下暴晒，也不是说晒得越久阳气就补回得越多。夏天晒太阳的时间应该选择在上午的九点到十点，或者傍晚太阳快下山的时候，这样的时间紫外线比较低，对皮肤的伤害很小，建议每次晒40分钟左右的后背，感觉稍微有点出汗就可以了。
另外，即使是夏天也不应该整天躲在空调房里，应当适当的走出去做一做有氧运动，夏天运动确实不建议太过激烈，过度的运动还有可能中暑，损耗阳气。建议选择慢跑，快走，打太极拳，练瑜伽的运动方式，这样的运动动作缓和，能够调动身体各个细胞的运行，又能为身体找回阳气，有利于身体健康。
导致阳气损失的因素之三：过度劳累
现在的生活压力大，很多人都是既要忙工作又要管家庭，每天都在忙碌中度过，甚至天天还要喝酒应酬，常年无休。如果你注意观察这样的人，他们其实脸色是极差的，精神状态也不是很好，这就是过度劳累导致了阳气耗损。
怎么调理呢？
劳逸结合是最好的生活以及工作方式，无论在生活中，还是工作上，都应该在忙碌了一阵后就需要坐下来休息休息，好好养足精神，补充身体阳气。比如工作两个小时左右就要站起来动一动手脚，伸一伸懒腰，或者起身去倒杯水，上个洗手间，都能帮助活动筋骨，促进血液循环，增加人体的阳气。
在日常生活中，还可以多吃一些安神养心，调节情绪的食物。比如玫瑰花茶就很不错，漂亮的花瓣，怡人的香气，都能让你放松心情，有利于阳气的提升。
注：图片来自网络
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