第1个回答 2019-01-05
我觉得社交恐惧症可能和一个人的自卑心理有关系,人的心理是环境的产物,一些成长经历促使你对自己怀疑,不自信,害怕暴露自己的缺点,怕别人嘲笑看不起自己。所以与人相处会焦虑,抑郁,紧张等等情绪,如果这样就要改变自己的认知,心里一定要明白,人人都是一样的,谁都有优缺点,尽量展现自己的优点,隐藏自己缺点,每天暗示自己,都是一样的人,别人能做到我也一样可以做到,不能怯懦,努力提升自己的能力,让自己拥有自信,看看心理学和有关谈话技巧的书籍,挑战自己胆怯的事情,克服心理障碍,逐渐练就一颗强大的内心,一切都会慢慢好起来的。
第2个回答 2019-01-05
应该梳理自己的积极心理品质清单,寻找自身的优点,并进行积极自我暗示,对自我形成积极的评价。这个过程越具体越好,找到自身3-5个优势点,进行一定的强化,当自己比较难找到的时候可以询问几位自己的好朋友,这样能提升自我认同感。慢慢的就会克服社交恐惧症。
第3个回答 2019-01-05
我之前也是这样,很害怕社交,连说话都困难。就算是能够说完一整段话,语音也是抖的。然后我想改变,我就找最磨练人的工作,销售,天天拜访不同的客户。要知道,我之前跟人交流,我是会直冒冷汗,心脏的跳动比平常还要快,到如今跟任何陌生人面前都能洽谈自如,不会在有恐惧的感觉。
第4个回答 2019-01-05
我个人觉得人生是自己的,别人可以帮自己做决定,自己也可以听从他们的决定,但是自己要记住,最后为结果负责的还是自己。糟糕的,懦弱的,逃避的,勇敢的,积极乐观的,优秀的,不管最后成为了哪一种,为此负责的只能是自己! 所以,不要对自己太苛刻了,不要太把别人的眼光太当回事儿了。做自己就好。