判断骨架大小有两种方式，一是圈手腕，用一只手的大拇指和食指圈住另一只手的手腕，手指无法触碰则为大骨架。二是用身高和手腕周长的比值来判断，比值越小骨架越大。
就这种方法来说，圈手腕的方式并没有那么精准，它只是一个参考的方法而已。用计算比值的方法来看骨架大小其实是有标准的，对于男生来说，比值小于9.6则为大骨架，对于女生来说比值小于9.9则为大骨架。
骨架越大的人就会越胖，其实这种想法是错误的，骨架的大小能够影响一个人的体重，但是却不能影响大家的视觉感受，真正看起来胖的原因是骨架外的脂肪，所以比起埋怨自己的骨架大，还不如多锻炼把脂肪转化成肌肉。
不管男生还是女生，有骨架大的也有骨架小的，对于女生来说总想着自己能显得更瘦一些，骨架已经没法改变了，不过大家却可以从穿衣上来让自己显得更瘦一些。对于骨架大的女生来说，是非常适合穿西装的，因为能够撑起来，而且还很显瘦。
扩展资料：
保护骨骼的方法：
1、负重训练
补充钙与骨质疏松药可以终止骨质的丢失。允许骨质的自我更新的过程。骨骼需要有压力的刺激才会使其更加的强壮，这就是负重训练可以使骨骼更加强壮。
每日坚持步行。行走、慢跑、轻松的有氧运动可以是骨和肌肉进行对抗重力——是骨骼承受压力。使骨更加健壮。骑自行车是对骨有很好的方式。
2、戒烟禁酒
不要吸烟与适度饮酒（中度酒）。尼古丁对骨有损害。告诫那些烟民如果不戒烟的话医生对你的帮助是微乎其微。吸烟的行为将抵消所有的药物作用。适度的饮酒对人体有益。每周1~2次的频率。过度的饮酒将导致骨质的丢失。如果吸烟与过度饮酒将造成骨质的严重损害。
参考资料来源：凤凰网-我不胖，只是骨架大？
参考资料来源：百度百科-骨骼
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