怎么瘦肚子啊。。肚腩慢慢的开始变大了，好担心，求方法。，

Question

如题所述

Answer 1

腹部全面锻炼 ：
　　1、仰躺睡姿，将双手往上伸到最直，保持姿势继续呼吸，努力伸直维持7秒钟。
　　功效：全身伸展，加速脂肪燃烧。
　　2、仰躺，双膝弯曲90°。两手平放在身旁，右脚跨在左脚上并往左压。边呼吸边做运动约7秒，然后放松。换边做相同运动。
　　功效：改善血液循环，提高代谢。
　　3、两腿伸直平坐，上半身尽可能向左扭转，此时将双臂向左伸展，视线朝向双手前方，不要止住呼吸，维持7秒。
　　功效：放松身体，提高脂肪燃烧代谢追问

有图片吗。。有点搞不懂。，o(╯□╰)o

Answer 2

您好，建议你每天坚持做仰卧起坐，做平板支撑,只要坚持肯定会瘦追问

都早上做吗？平板支撑怎么做。。

追答

早上或者是晚上锻炼的时候都可以做

追问

我一直有做，。手都扭到了，做了一个多星期也不见什么效果，我都节食啃青菜了，还有别的方法吗

追答

你的方法不对吧

另外饮食方面更得注意,要控制食欲,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少

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Answer 3

平时走路的时候注意吸腹。

做一下卷腹什么的。
给你推荐个APP：keep
你去里面找针对腹部的练习，虽然做起来很累，但是慢慢来，小腹总会平坦下来的，加油！

Answer 4

坐仰卧起坐，平板支撑追问

没什么用啊，，

追答

平板支撑

这个真的很有用

追问

这个怎么做？？

追答

想俯卧撑那样将胳膊支撑在地上

坚持的越久

效果越好

采纳啊亲

追问

手都因此扭到了，，，做了一个多星期。也没半点效果。我还节食了，。基本都是啃青菜。。

追答

要合理膳食搭配

怎么会扭到呢？

小心

Answer 5

仰卧起坐追问

每天都做到没力气。做了两个星期了，也没什么效果啊，我还节食了呢。。

追答

呼啦圈