我上体育课练习跆拳道的时候不小心把脚背扭到了，该怎么办才能好的快点。正确的方法是什么？？急急急。。

Question

我上体育课练习跆拳道的时候不小心把脚背扭到了，当时坐那疼2分钟，过后好多了，也可以走了，回寝室有点肿擦了正红花油，夜自习7：40去上课了，到9点20下课的时候就不能走了，瘸着走回来，然后用冷水毛巾裹着，不知道这种方法对吗？正确的方法是？？？

Answer 1

24小时内用冰块冷敷，千万不要搓红花油之类的东西，24小时以后热敷，用红花油等搓搓，内服三七片可活血化瘀，很快就好啦，尽可能少走路，另外无论坐卧把脚抬高。