坐电脑的活,很少运动,有点胖了,终于决定去跑步,之前看大家都说慢跑30分钟以上才有效果,今天去跑,跑了大概4.5分钟 就累的不行,就改成块走,然后等会再跑。整个30分钟,有20分钟是走的吧,因为我看大家说快走也是有用的。
所以问题是,我这种情况, 是不是需要 每天先快走一小时, 过渡一段,再开始慢跑。
还是像今天这样,慢跑一会,快走一会。
你说的很有道理,就按你说的来了。但是你说要买双好的跑鞋,要哪种的,我是有双李宁的和特步的。 要买ASICS 或者NIKE的吗
追答谢谢!ASICS不错的,四大跑鞋都不错,美津浓评价好像也还好,NIKE不行!
建议你网上再找找脚型的资料,鞋子有3种类型,对应不同的脚型,外翻内翻什么的。别买错了。
鞋子就根据你的体重来买,80KG以上买个顶级的,75KG就踩不动顶级的鞋子了。所以不是越贵越好,适合就好!一定要试穿
我一般去OUTLETS买的,便宜点!
你意思是 就像我上面说的,先每天快走一小时,过渡 个半个月左右吗