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什么零食比较便宜还能吃很长时间?不要损坏健康的
什么零食既便宜又能吃很长时间?上班太无聊啊
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推荐答案 推荐于2016-12-02
先直观回答下这个问题:瓜子、花生仁、葡萄干、大枣、话梅、山楂、果脯都是很健康的零食,而且很耐吃。另外有些小小建议你不妨看看,对身体有些帮助。
全盘否定零食的做法跟纵容吃零食的做法都是不可取的。
吃是人的天性,酸酸甜甜的零食卖相好、花样多,与一日三餐的主食不一样,带给人新鲜的感觉。
一、零食能补充微量元素
零食,顾名思义,就是正餐以外的食物。对于正餐、主食而言,它起着一种额外、辅助的作用。因此,在提供营养方面,它也是扮演着额外、辅助的角色。如瓜子、花生仁、葡萄干、大枣、话梅、山楂、果脯等这些脱水干燥类的零食,能为人体提供少量的蛋白质、维生素和微量元素等,咀嚼时还能有利于口腔健康,因此不必一概拒绝零食。但应该怎样吃零食呢?
二、怎样吃零食
第一:掌握度,不能大量吃
零食可以吃,但要把握一个度。健康吃零食有三大原则,首先是不能大量吃。每个人吃东西,一定程度就会有“饱”的感觉,之后就再难吃下其他的东西,通俗地讲,也就是有“食量”。大量吃零食,就会直接地占去对成长有帮助的主食的位置,使肠道难以吸收到足够的营养,以供身体生长发育。长期以往,容易引起营养不良,造成个头矮小等严重后果。
第二:吃零食应该在饭后
人由于低血糖,刺激了胰岛素的分泌而产生饥饿感,而零食大多含有较高的糖份,饭前半小时至一小时内吃零食,虽然可以缓解低血糖现象,不饿了,但是却容易令人没有欲望吃对成长有帮助的主食。而且在饭前吃零食,消化了一部分消化液,再吃主食的时候,容易消化不良。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2008-11-07
书,精神食粮 瓜子,耐吃 水,配瓜子一起吃 这三样在一起就差不多啦
第2个回答 2008-11-07
泡杯苦丁茶 苦丁茶是对身体有易的 不过不好喝 然后慢慢喝掉它
第3个回答 2008-11-07
吃手指头,不要钱能一直吃,吃自己不伤身。
注意吃前洗手,视心情用不同香味洗手液,换起来用。
给分吧。
第4个回答 2008-11-07
瓜子
原来英雄所见都略同啊,不过什么吃多了都是不好的,不如喝喝红枣茶,枸杞茶。
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