可以的。是一道非常好的养生粥品。
红糖性温，温补活血，红糖富含丰富的营养成分，含有蔗糖、还原糖等多元糖分；铁、锌等矿物质；麦角新碱、烟酸、氨基酸、胡萝卜素等微量元素。
红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，维生素含量比较高，有滋阴壮阳，补血的作用。同时提高人体免疫力，贫血，病后体虚，保护肝脏，降压降脂，防治心血管疾病及胆结石等作用。
枸杞子：甘，平。枸杞叶：苦、甘；性凉。养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。
红豆含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等，还有皂角甙，膳食纤维，叶酸等，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
四者可以一起食用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-12-14
看来您也是一位注重保养的人，很高兴能为您解答：建议红枣、红糖、枸杞子、最好再加几个桂圆，有补血益气养颜之功效，若是感觉到体有些寒可以再加点少量的鲜姜片，又多了一层驱寒之功效。 至于红豆适宜与薏米同煮，有益气去体内湿气及美白之功效，这个建议夏季潮湿季节时常服用最佳，因为属凉性冬季可少用本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-12-15
您好！很荣幸为您解答！红枣，红糖，枸杞子，红豆，合用具有滋阴活血，益气养心的作用。<br><br>如果偏于补肾，可加黑豆，黑芝麻。如果偏重养心，可加桂圆，如果重在健脾益气，加山药，白术。
第3个回答 2014-12-14
补血益气。应该对女人有好处，尤其是月经期间。
第4个回答 2014-12-14
养颜，补肾，调节脾胃，如果再加些花旗生，就是十全大补了。吃多了一定流鼻血
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