做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
梦是潜意识的表达。做梦是正常的现象。
但是每天都做梦，可能是以下几个原因.
一、睡眠质量不好
白天过度劳累，导致身体不舒服，不能进入深度睡眠。可以买一个小米手环佩戴，记录下深度睡眠和浅度睡眠的时间。环境对睡眠的影响也比较.大，比如说长期在比较嘈杂的环境中休息，住在靠马路的房间，不能每天规律的睡觉休息等等这些都会导致你的睡眠质量不好。另外一点睡前时不要吃刺激性的食物和饮料。比如辛辣的食品、咖啡、功能性饮料.等等。要喝一些温水或者牛奶。晚餐进食的时间也不宜过晚，晚餐不要吃太饱，七分饱即可。否则也是会影响睡眠质量的。
二。精神过度紧张.
白天的精神紧张、焦虑.、或者有什么让你一直担忧的事情。当你睡着的时候，你的潜意识.会想去解决一些白天困扰你的事情，所以你会做一些相关的梦。比如白天你和别人发生了不愉快，你一整天都是愤怒的，不安的，那么你晚上就可能做一些关于和别人争执的梦.。如果长时间处于焦虑的状态大脑得不到有效的休息和放松，长期会对大脑皮层有影响。所以今年要保持白天心情的舒畅。还有的人晚上喜欢躺在床上玩手机，看小说、玩游戏和看综艺节目，这会让大脑处于兴奋的状态，所以睡前要避免看一下让自己激动，兴奋的东西。可以尝试去听听轻音乐。
如果每天做梦的想象出现的时间过长，建议去看一下医生。必要时通过药物的辅助让自己晚上睡眠质量好一些，或者如果精神压力过大，可以选择去看一下心理咨询师，帮助梳理一下情绪问题，缓解精神压力，提高下自己的精神状态。
最重要的还是要保持自己心情的舒畅和乐观的心态。
经常做梦，很有可能是身体健康出现了问题，首先，如果患有低血糖或心脏病这种疾病，到了夜间低血糖是高发的时间，身体里没有足够的糖分来补充能量，那么到凌晨三四点的时候就会出现做梦，并且还会伴有心慌，出汗等问题。第二天起来之后，精神状况也不是很好，有研究发现，患有冠心病或心律不齐的人更容易做梦，这种情况一般发生在35岁到55岁之间。
饮食上要注意营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白、高营养、高维生素的饮食，睡前可以服用安神补脑的药物进行调理，也可以应用维生素B1、维生素B12、谷维素调养神经，可以热水泡脚。
做梦多，是属于睡眠质量不好的表现，也是属于失眠症的一种类型，可以考虑安神补脑液看看的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
出现整夜做梦的现象，多是睡眠质量状况较差导致的，可以采取以下几种调理方式。第一，服用安神、镇静效果的药物，增加睡眠的深度，促进睡眠质量的提高。第二，注意减轻大脑的兴奋程度，避免茶、咖啡等提神醒脑饮品的摄入，睡前放松思想，以便更好的进入睡眠。第三，注意排解压力，防止压力过大导致精神紧张，可以服用一些有益于神经的药物。
这不是病吧，我就是天天做梦啊，而且几乎是每天都会做，有时候午睡的时候，就那短短的十几分钟我都能做个梦，我可不
在小时候我就感觉，做梦是一件让人开心的事情，因为这样黑夜才不会无聊。你想啊，大半夜的，自己一个人睡觉，身体也是处于平静的状态，这时大脑就会显得特别无聊。然后就会开始做梦，这是大脑的狂欢，毕竟人家也忙活一天了，还不让人家娱乐娱乐呀。
在梦里，有时是可以飞的，就轻轻的向上跳一下，就能轻易的飞上天去，然后去俯瞰大地，那时感觉自己真的很自由。有时又是喊不出声音让人烦躁。家里人告诉我，梦里梦见自己飞的话，那就是自己在长个个，自从知道这件事情后，我就特别开心梦见自己能飞。这是第一次把梦和人体身体结合起来想。
小时候的梦总是千奇八怪的，我感觉这是和孩子想象力丰富时很有关系的。在他们的世界里，什么东西都是长个嘴巴。和四肢的，都是可以去交流的。
有时，不知你们有没有在意过，那就是人在做梦时总会是感受到似曾相识的场景，没错，大脑有一定的复制能力，虽然你自己从来没有意识到过，可是不能否认这种现象它不存在。你在白天所见过的人，所经历的事情，都有可能经过大脑加工然后呈现在你的梦里。不是说，日有所思，夜有所梦吗？既然这是早就流传下来的句子，那它就是通用的，是大部分人都存在的一种现象，所以这不是一种病，而是一种正常的心理现象。
前不久，在一篇文章看到过关于做梦的解释，以前一直认为做梦是大脑运作的所产生的副产品。可是有新的研究发现，做梦主要是为了缓解心情，释放压力。在他们的研究中，一个焦虑的人在前半夜的心理比后半夜紧张的多，这也就说明。做梦真的是有利于缓解压力，你天天做梦也就充其量说明你心里压力大，而不能说明有病。现在社会发展这么快，哪个人能没有压力？那不能说他们都有病吧。
天天做梦，可以适当的去调节，比如早点休息，白天不要多给自己那么多压力，适当的去放松下，不要老揪着一件 事不放手，压力是可以缓解的，基本上是不用受助于其他人就能解决的事情。但是，如果是天天被噩梦惊醒的话，那就需要去看看医生了。但这种情况一般也很少吧，大部分人也就是平常的梦而已。