3、合理饮食：孕妇应该避免食用过咸、过甜、过油腻的食物，多吃些富含维生素C、蛋白质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等，有助于维持体内水分平衡。
怀孕时，由于子宫逐渐变大，压迫到盆腔和下腹部的静脉和淋巴管，导致淋巴和血液回流不畅，从而引起水肿。此外，孕妇的荷尔蒙水平也会发生变化，导致体内的水分代谢失衡，也会引起水肿。
4、穿着舒适的鞋子：孕妇应该选择一些舒适的鞋子，避免穿着高跟鞋或过紧的鞋子，以免影响血液循环和淋巴回流。
水肿主要表现在手脚、腿部和面部，尤其是在晚上更加明显。手脚肿胀、鞋子变小、腿部沉重、脸部肿胀、乳房胀痛等，都是水肿的表现。
总之，孕妇在怀孕期间，要注意保持良好的生活习惯，遵循医生的建议，以减轻水肿带来的不适。如果水肿过于严重，应该及时就医，以免影响到母婴的健康。