在上班时，遇到上司的刁难是很常见的事情，这个时候我们需要冷静应对，以下是一些解决方法：
当遇到上司的刁难时，我们首先要做的是保持冷静，不要激动。因为激动可能会让情况更加恶化，影响工作效率和工作质量。我们需要冷静分析问题，找到问题的根源。
在上司刁难的情况下，我们需要了解上司的意图。他们的刁难可能是因为工作上的压力或者个人原因等等。我们需要了解上司的背景和情况，以便找到解决问题的方法。
当我们了解了上司的意图后，我们可以尝试与上司进行沟通，找到问题的解决方案。我们可以坦诚地表达自己的看法和意见，同时也要尊重上司的意见。通过沟通，我们可以增进彼此的了解，建立良好的工作关系。
如果上司的刁难严重影响到了我们的工作效率和工作质量，我们可以向上级汇报，寻求帮助和支持。但是，在向上级汇报时，我们需要客观、诚实和透明地表达问题的情况，同时也要注意方式和态度。
在遇到上司刁难的情况下，我们需要保持积极向上的心态，不要轻易放弃。我们可以通过自我调节、心理疏导等方式来缓解情绪、消除负面情绪，保持良好的工作状态。
最后，遇到上司刁难不是一件容易的事情，但是我们可以通过以上的方法来解决问题。我们需要保持冷静、理智、客观，以确保问题能够得到妥善解决。