晚上很难睡着，脑子里总想着一些乱七八糟的事，怎么办？青少年一名~

患者信息：女 15岁广东

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第1个回答 2012-08-27

首先要觉察自己近来是不是遇到什么事了青少年在青春期想的多是正常的不要理会太多做一些喜欢的事磕睡了自然就能睡着了如果调节不了请找心理老师进行心理咨询

第2个回答 2012-08-25

尽量让自己的思想转移到别的地方去，看看自己喜欢的电视剧，听听自己喜欢的音乐，分散注意力！！长时间反复的这么做，就会忘掉那些乱七八糟的事情

第3个回答 2012-08-25

看书
我觉得你有可能是白天生活不够充实
让自己更加忙一些松弛有度多运动晚上自然就睡的好了本回答被提问者采纳

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...想睡睡不着,总详细乱七八糟的事,还控制不住,该怎么办?答：嗯，建议：睡前用热水泡一下脚丫子，促进血液的循环。然后呢，喝一杯温温的牛奶。躺下后，尽量把脑子放空，什么都不要想。放轻松，把眉头也抚平，也许就能睡着了哟~

晚上睡觉脑子想的东西乱七八糟天马行空的很亢奋停不下来,第二天又睡眠...答：1、烦恼的事情一定要尽快处理不要拖沓着影响长时间的心情 2、觉得想法天马行空混乱不堪时 可以尝试着提笔大体写下来在纸上整理思绪 有助于理清思路使之条理清晰找到处理事情的有效手段 3、睡前做运动 使身体产生疲惫感同时给自己做心理暗示要求自己尽快入睡拒绝熬夜保持在第二天里精神充沛 4...

心不静,总是会想那些乱七八糟的烦心事影响自己的正常生活怎么办?答：心中有事，难以保持平静，影响了正常的生活和工作，这是一种常见的情绪问题。以下是几种缓解情绪的方法，供您参考：1. 深呼吸：学会深呼吸，并在感到烦躁时进行深呼吸，让自己的身体和大脑得到放松。2. 运动：进行适当的运动可以帮助释放身体中的紧张情绪，促进身体的健康和舒适感。3. 与朋友交流：与...

晚上怎么都睡不着,睡着了脑子里好像都在想事情,就跟没睡一样~!而且每...答：回答：问题分析: 多考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片 . 意见建议: 良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等...

一到晚上就会胡思乱想,该怎么办?答：1、给自己找事做很多人到了晚上，都不知道该做什么，看了一会手机，就会翻到自己熟悉的事情。在情绪的带动下，自己很快就会被情绪所操控。脑子里蹦出一些乱七八糟的想法，就拿我自己来说，每次到了晚上都会想起前女友。在一段时间内，自己都没有好好睡觉。就损失躺在床上，也会翻来覆去的想，让...

心里胡思乱想一些不好的事情怎么办?答：脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办?在遇到这种问题的时候，首先冷静一下心情，或者是起床进行一些运动，当自己更加劳累的时候，也更容易入眠一些，失眠和饮食方面也有着密切的关系，在食物方面进行改善也有利于自己更好的睡觉。二、女人爱胡思乱想是抑郁症吗胡思乱想是抑郁症吗?我们在这个社会上生活，...

心里老是胡思乱想,乱七八糟 ,没事找事无用,静不下来怎么办?答：就是因为你自己心不静，就是有各种各样的心思引起的，所以才会导致你这样建议就是把这些事情抛在脑后去，做点自己想做的开心的事。

失眠有什么好办法?晚上总是睡不着,心里很烦躁,脑子里一堆的事怎么...答：采用放松技巧来平复烦躁的心绪。在睡前进行一些有助于放松的活动，例如深呼吸、温水泡脚、冥想和瑜伽等。避免看刺激性的电视节目、使用电子设备和接受强光照射，这些都会刺激大脑，使其难以进入睡眠状态。合理的饮食调节也与改善睡眠密切相关。避免摄入含咖啡因和刺激性食物，如咖啡、浓茶、巧克力和辛辣食物，...

怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?答：如果发现自己开始“胡思乱想”，不要紧张，不要责备自己，更不要命令自己不去想，有想法也没什么大不了的，带着这种想法做自己应该做的事，努力把注意力集中在所做的事情上。具体做法如下：一、换个角度看世界我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的...

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老是很难入睡，一睡觉脑子就想一些乱七八糟的事情！怎么办啊

每天晚上总是很晚才睡着，脑子里老想一些乱七八糟的事。严重失眠...

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最近脑子里尽想一些乱七八糟的东西，怎么办，怎么办？

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脑子里总是想一些乱七八糟的事怎么办我也不想去想我脑子也累...

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