女性到了六十几岁应该如何养生，怎样保护自己？

Question

如题所述

Answer 1

合理饮食、适当锻炼、保持良好的心态、听音乐、读书等等都是养生的好办法。女性度过了年轻人奋斗的时光，六十多岁的年纪，孩子基本上已经成家立业，这个时候的女性就应该正看待衰老，好好享受生活，以免出现焦虑、抑郁，甚至出现精神障碍方面的疾病。
合理饮食
平常要合理控制自己的体重，不要暴饮暴食，不要经常摄入一些含高脂肪物质的食物，也不要吃一些刺激性的食物，例如、辣椒、烧烤、麻辣烫等等，这些食物尽量少吃，平常可以多吃一些蔬菜水果，坚果之类的食物，或者经常吃一些鱼、蛋、奶等含高蛋白质的食物，保证自己自己每天摄入种类齐全、比例合适的营养物质。

适当锻炼
平常的时候可以进行一些慢跑、游泳等有氧运动，促进新陈代谢，增加机体抵抗力，保持良好的体型，让人看起来更加年轻、精神。让身体变得更加健康，并且通过运动，还能减少高血压等疾病的发生，所以说，运动是非常好的保养方法。保持良好的心态
到了六十多岁，已经经历了很多的大风大浪，看遍了人情冷暖，不管面对任何事情，都要看开，相信任何问题都有她解决的办法，任何事情都会有她的终点。现在这个阶段的你，可以约伙伴一起出来旅游，看看曾经没有时间、没有精力浏览的风景，也可以跳跳广场舞，加强与身边人的沟通、交流，此外。也可以多跟年轻人交流，从他们身上感受到青春的活力，也跟他们学习一些新知识，了解新世界。

听音乐
也可以去听听音乐会，参加一些读书交流会，陶冶情操，让自己变得更加优雅，更加地完美。

Answer 2

女性到了六十几岁就要这样养生，每天11点前睡觉，每天不吃生冷，平时不吃辣条等有害物质。

Answer 3

女性到了六十几岁的时候，一定要多注意锻炼身体，在饮食上一定要更加的注意，这样才能更好的保护自己。

Answer 4

女性到了六十几岁应该多吃一点有营养的东西，可补气血的食物，这样会让自己的气色更好，冬天多穿一点衣服可以保护自己的骨骼。

Answer 5

一定要多吃蔬菜水果，多喝温水，另外也要坚持体育运动，增强体质，还要保持一颗乐观向上的心态，这些对养生都有一定的好处。