请牢记并遵循三条原则：在低谷中认清自己，在绝望中相信自己，在人际环境中放下自己。
1、在低谷中认清自己。
人生一世，有起有落；山坡低谷，都是生活。不论站在赚钱的风口还是陷于负债累累的困境，你依然是你。要跳出自我的局限，从压力和痛苦中解脱出来，站在第三人的角度审视自己，搞清楚到底是什么原因，让自己走到今天的地步。我们每个人都有别人无法替代的优势，找到这个优势，发挥这个优势。当然，我们也都有自己的缺点。在复盘中找到它，以后只要回避就好。请了解，是你最突出的优点，成就了你；而一个没有缺点的人，只会沦为芸芸众生。
2、在绝望中相信自己。
一个从不冒险的人，可能永远不会遇到风险，但也错过了人生道路上的绝大多数风景。一个从不经商的人，可能毫无负债，但也却错过了向上突破阶层的机会，为触手可及的安逸，推开了更广阔的世界。
任正非43岁面临失业、离婚并负债200万；马云35岁经历4次创业失败；柳传志40岁创业险些被骗300万；史玉柱更是负债2.5亿，被电视观众冷嘲热讽。
能迈出第一步，勇于折腾，就已经赢过了社会中的大多数人。没有谁的人生一帆风水，成功者都是从一次次的失败中吸取经验教训，才最终有所成就。哪怕只有你一个人，也要相信自己，因为这是奋斗者最后的底线。
3、在人际环境中放下自己。
曾经无比相信你的人，在困境中，都可能会背叛你，放弃你，不要过多的苛责他们，毕竟他们不是你，没有经历整个过程中的起伏；毕竟他们不是冒险者，没有在激烈的竞争中磨练。他们可能只是从不冒险的普通人，在面对不可预知的风险时，本能地表现出了排斥。
要尽可能多地与他们沟通，放下自己的面子和执拗，坦诚地与周围的亲戚朋友债主们沟通，把你的想法，以后的规划，都一五一十地告诉他们。不求相互支持，只求能有丝毫的理解，不落井下石。也许一个小小的缓冲机会，就会让你找到出路。
希望每一个负债累累处于低谷的朋友，都能东山再起，证明自己真正的价值。
楼主这种情况，也是目前我正在经历的。首先面对亲朋好友，我会毫无顾忌的告诉他们，我确实欠钱了，目前遇到了困难。不是我不还，而是眼下还要照顾家庭。等我经济缓和了，我会一分不少的还上。对于冷嘲热讽的，我直接回怼他们：“我就是欠钱了，怎么了？关你屁事，又不是欠你的钱”
当然，除了以上还不够，我们还要拿出实际行动来改变自己。无论你是什么原因负债的，一定要积极向上。比如，在家里多做家务，多关心父母、爱人、孩子。在单位里，多加班，多做业绩，多赚钱。在外边，少参加无意义的社交，能不参加就不参加。同时减少消费，减少支出，学会强制储蓄。
当然，最重要的就是保持良好的心态，因为心态不好，做什么都是徒劳！记住：只要我们活着，就有还清的一天！