50岁用杠铃缎练身体，重量多少适中？

请问举30斤10次与举15斤50次，那个更伤关节？

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第1个回答 2024-04-22

一瓶矿泉水那么重就可以。

第2个回答 2024-04-27

关节损伤不是重量引起的，是你动作不正确引起的，例如关节内旋，造成摩擦，所以你应该学习的是正确的动作，而不是注重重量追答

关节损伤不是重量引起的，是你动作不正确引起的，例如关节内旋，造成摩擦，所以你应该学习的是正确的动作，而不是注重重量

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