要根据不同的原因引起的起夜有不同的处理方法，具体如下：
1、生理上的因素
原因：在睡觉前喝很多水，或者喝粥、咖啡、茶等等，或者吃西瓜之类的利尿水果，导致起夜过于频繁。
解决方法：如果想避免这种情况，注意不要喝大量的水，也不要大量喝饮料，睡觉前更要注意，不能吃很多水果或食物，因为这些食物明显就是可以帮助排尿的，所以这种情况完全是可以避免的，只需注意生活小细节即可。
2、心理上的因素
原因：精神上的因素导致频繁起夜，这是由过度的精神状态糟糕引起的，这与精神紧张、工作压力过大、生活压力过大以及睡眠前过度的精神长期兴奋有关。
解决方法：在这种情况下想要避免夜间频繁起夜，应该保持良好的精神状态。放松，不要在睡觉前多锻炼，这样身体肌肉能保持一个平静的状态，从而可以避免由精神因素引起睡眠不足。
3、病理上的因素
原因：通常引起睡眠和夜间疾病的疾病包括但不限于肾功能不全、前列腺增生、糖尿病、尿崩症、心功能不全等疾病。
解决方法：患有这些疾病，很可能会导致夜间频繁起夜，这一次需要系统地治疗相关疾病，只有这样才能避免夜间发生非常频繁的起夜。
扩展资料
睡前的好习惯
1、睡前不喝水
睡觉前少量的喝水，可以补充整晚身体所需要的水分需求。因为在睡眠的时候，我们的身体也是在不断运作，身体在运作的时候需要水分来维持，如果水分不足的话，就会影响身体功能的正常运转，就会影响身体健康，所以睡觉前是可以适量的喝水。
2、睡前无运动
其实睡觉前适当的进行一些轻柔的运动，对身体健康是很有帮助作用的，特别是能够促进睡眠质量，可以缓解失眠多梦的症状。在饭后半个小时后，就可以适当的进行散步和慢跑以及瑜伽和轻柔的舞蹈之类的运动。睡前运动能够增强体质，可以提高抗病能力，而且能够促进身体的排毒，可以起到延缓衰老的作用。
3、睡前不梳洗
现在人的生活节奏都是比较快的，很多人都会熬夜加班的现象，忙完之后已经是很晚了，就会匆匆忙忙的梳洗之后就上床。其实脸部和身体以及脚部清洗不到位的话，容易引起污垢堆积在体内和皮肤的毛细血管里，就会引起毛孔堵塞，而导致皮肤疾病的出现，那么就呈现衰老症状。
参考资料来源：人民网—睡前哪些坏习惯会衰老？这六个坏习惯要改
参考资料来源：人民网—为什么很多老人夜尿很多？不过就这3个原因！