烫发会大大增加头发角蛋白的破坏力，头发会变得干枯分叉无光泽，因此引致出现大量的头发掉落。经常掉头发的人可以吃以下的东西来改善：
1补充蛋白质：补充蛋白质对头发能够起到乌黑浓密的作用，建议不妨吃些这方面的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等；
2补充碘质：碘元素有利我们头发生长，能修复受损的发根，平常你可以吃一些这方面的食物对头发有很多好处，比如紫菜、生蚝、海苔、海带等；去年我读大学的那段时间里，大概是由于长期生活作息不规律，导致我的头发细软，形成地中海，难过了挺长一段时间，用过很多办法都没用。于是看到了一个解决脱发的首姜源育发生发液，坚持使用了几个月后，头发稀疏的部位慢慢长出一些细小的头发，头发密了很多，和他人交谈更有自信了，让我感觉自己充满了活力。
3补充铁质：头发在生长阶段需要铁的促进，平日生活里能够适当吃些蕴含铁元素的食物，比如带鱼、黑豆、蛋类、鲤鱼、胡萝卜等；相信我的这些话应该对你有用。
追问非常感谢，在百度上找到了。