少林罗汉拳教学完整版

Question

如题所述

Answer 1

少林罗汉拳教学完整版文字解释如下：

1、第一式，预备势，两脚并拢，身体正直站立，目视前方。两手自然下垂，贴于身体两侧。第二式，韦陀献杵，双手从身体两侧向上提起至胸前，手心向上，掌指相向。双手向上托举至头顶，然后向下按压至胸前，再向两侧分开至身体两侧。

2、第三式，横担降龙，左手向左上方伸出，右手向右下方伸出，两手臂成一条直线。左手向右下方划弧线至右下方，右手向左上方划弧线至左上方。左手向右上方划弧线至右上方，右手向左下方划弧线至左下方。重复以上动作一遍，最后一手收回腰间，一手向前推出。

3、第四式，倒拔垂杨左手向左前方伸出，右手向右后方伸出，两手臂成一条直线。左手向右后方划弧线至右后方，右手向左前方划弧线至左前方。左手向右前方划弧线至右前方，右手向左后方划弧线至左后方。重复以上动作一遍，最后一手收回腰间，一手向前推出。

4、第五式，叶下藏花，左手向左下方伸出，右手向右上方伸出，两手臂成一条直线。左手向右上方划弧线至右上方，右手向左下方划弧线至左下方。左手向右下方划弧线至右下方，右手向左上方划弧线至左上方。重复以上动作一遍，最后一手收回腰间，一手向前推出。

少林罗汉拳的作用如下：

1、强身健体：少林罗汉拳是一种全身性的运动，通过练习可以活动全身的肌肉和关节，提高身体的灵活性和协调性，达到强身健体的效果。提高内在修养：少林罗汉拳注重内在修养，练习时需要心静、意专、神聚，能够培养人的耐心和定力。

2、锻炼意志：少林罗汉拳的练习需要持之以恒，需要付出大量的汗水和努力，可以锻炼人的意志力和毅力。增强身体素质：少林罗汉拳是一种全身性的运动，可以锻炼全身的肌肉和关节，增强身体素质。提高反应能力：少林罗汉拳的练习需要快速反应和灵活应对。