第1个回答 2023-06-18
在冬季,经常吃下面这些食物,不仅可以帮助我们预防疾病,还能够帮助我们更好的抵抗寒冷。
1、瘦肉,大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人,就要注意补充充足的铁元素,抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易。
2、胡萝卜,胡萝卜能够增强体力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
3、鸡肉,冬季吃鸡肉也是不错的选择,畏寒怕冷吃鸡肉。这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。
4、羊肉,羊肉同样是最适合冬季食用的肉类之一,相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。