第1个回答 2016-01-09
能一起熬粥，都属于杂粮类、能健脾，助消化，治便秘，美容减肥，预防高血压、心脏病。
杂粮类物质含有如下成分：小分子活性肽：小分子活性肽具有活化细胞，调节生理平衡作用。
β-葡聚糖：在调节人体血脂、血糖、软化血管、预防高血压、提高肌体免疫力、降低心血管发病率等方面有保健功能。皂甙、1。双向调节免疫作用；2。抗缺氧和抗疲劳作用；3.抗低温应激作用；4.抗脂质氧化作用；5.对中枢神经系统的作用；6.抗致突变的作用；7.对肾有调节作用，补肾。
膳食纤维：；改善便秘。
多种酶类：这些酶可以抑制人体老年斑形成，有延缓人体细胞衰老的作用，同时有减肥效果可保持苗条身材。
脂肪：燕麦米中含有脂肪是由不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成，单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35—52%，对人类血管有保健作用。