我现在15岁身高169CM体重120斤，我想要在一个月之内有6块腹肌我该怎么锻炼呢，请高人指教。

如题所述

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推荐答案 2012-04-20

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第1个回答 2012-04-20

http://wenku.baidu.com/view/29851578a26925c52cc5bf45.html

你可以参考下半年估计可以出 6块，只要你能坚持下来。我也在用两个月过去了小肚子没有了。4块出来了，你自己看看。

第2个回答 2012-04-20

一个月成不了我十四岁每天四组仰卧起坐一组100个练到十七岁才有八块腹肌妈的三年啊你要一个月练成6块我也不活了

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