木人桩有116式。
木人桩是以木材制造之武术器材，有桩手及桩脚之设置。容许少量活动（弹性）。当作模拟敌人錬习。锻链手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。步法之灵活性。步法之灵活性。可以针对桥手硬而重的敌人、随桥而往。“木人桩法”主要锻炼平时较少用或较难用其它方法锻炼的打人技术。
旋转式木人桩116式木人桩法：
第一节：十个动作。由左式起，主要包括格斗式，攀颈手，左右摊手，横掌和间手。本节侧重步法姿势。
第二节：十个动作。由右式起。
第三节：十个动作。由拍手起。侧重点是内外门拍手的变化。本节还提供了有效的攻防掌法练习。
第四节：九个动作。由侧身掌起。本节的重要性在于问手的变化以及与侧撑腿的配合。重点应放在甩手直冲技术的应用，当受到对手强劲的压制时，应立即以手或腿反击。
第五节：二十一个动作。由双摊手起。在本节中，练习者可以学到如何潜入对手防线以内并巧妙的攻击其薄弱部位。比如，圈手的练习以及绕至对手侧面实施攻击的练习。
第六节：十五个动作。由伏手起。本节主要练习抱排手的应用。
第七节：十五个动作。由左右扌间手起。侧重点在于由膀手变捋手以及与其他攻击掌法的配合使用。本节的最后一部分重点练习十字腿的应用及步法变化。十字腿时
咏春拳中最具战术性的腿法。
第八节：二十六个动作。由左右低膀手起，至收式止。本节包含了大多数腿法。